Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Vykonanie dotyku päty Abs:
- Dostaňte sa do ľahu, pokrčte nohy, pripevnite chodidlá k podlahe a ruky dajte rovno k telu
- Zdvihnite hlavu a bradu zafixujte k hrudníku, ramená a ruky zdvihnite súčasne z podlahy
- Ruky majte vystreté a zápästia v línii za ramenami, trup mierne pokrčte na jednu stranu a striedavo napnite najskôr pravú ruku k pravej päte a potom ľavú ruku k ľavej päte
- Ohnite hlavu dozadu doľava a doprava
- Zdvihnite nohy z podlahy.
