.
Funkcie vody v tele sú rôzne:
Aby sa zabránilo dehydratácii, je predovšetkým potrebné vedieť počúvať a vážiť si svoje skúsenosti.
Pitie pri cvičení však nie je vždy jednoduché a beh patrí medzi činnosti, pri ktorých je to komplikovanejšie.
Analyzujme jeden po druhom problémy, s ktorými sa možno stretnúť, a relatívne riešenie.
Tagy:
krása antinutrienty slovník
Funkcie vody v tele sú rôzne:
- Regulácia teploty.
- Trávenie.
- Doprava (obehové a lymfatické bystřiny) atď.
Stav hydratácie ovplyvňuje funkčnosť buniek, tkanív, orgánov atď. Dehydrované telo preto nepodáva plný výkon.
Beh produkuje teplo a svaly ho majú tendenciu akumulovať.Telo nemôže pracovať pri nadmerných teplotách a ochladzuje sa potením. Keď je vylučovanie vody a solí z pokožky prostredníctvom potu nadmerné alebo nie je kompenzované, myseľ stráca jasnosť a je narušená metabolická účinnosť.
Aby sa zabránilo dehydratácii, je predovšetkým potrebné vedieť počúvať a vážiť si svoje skúsenosti.
Pitie pri cvičení však nie je vždy jednoduché a beh patrí medzi činnosti, pri ktorých je to komplikovanejšie.
Analyzujme jeden po druhom problémy, s ktorými sa možno stretnúť, a relatívne riešenie.
