Jednoduché cvičenia na chudnutie v páse

Pozri si video

• Pozrite si video na youtube

Okrem zdravej a vyváženej stravy na zoštíhlenie pásu môže byť užitočné vykonať niekoľko veľmi jednoduchých cvikov doma pomocou stoličky zameraných na brušnú a bedrovú oblasť.

Cvičenia

Rotácia trupu v sede, 4 sady po 16 opakovaní na stranu

Striedavá výška kolena v sede, 4 série po 10 opakovaní na jednu nohu 1

Horolezec na stoličke, 4 stoličky so 16 opakovaniami na jednu nohu

Crunch nohy na stoličke, 4 sady po 12 opakovaní

Úroveň

Ľahko

Materiál

Stolička

Toto cvičenie ponúka trénerka fitness Gabriella Vico.