Akupunktúra a menopauza: všetky výhody

Návaly tepla, zmeny nálady, úzkosť, nespavosť a únava sú len niektoré zo symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť v súvislosti s menopauzou.

Ak existujú ženy, ktoré ich ľahko zvládnu, ostatné majú oveľa viac problémov a hľadajú spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať. Jednou z nich by mohlo byť uchýlenie sa k akupunktúre.

Ihly používané na cvičenie akupunktúry sú extrémne tenké a počas sedení ich terapeut vloží do najpovrchnejších vrstiev rýchlym, ale veľmi jemným manévrom, ktorý je pre pacienta úplne bezbolestný. Jediný pocit, ktorý je možné cítiť, je mierny lokalizované mravčenie, často sprevádzané veľmi slabým elektrickým šokom. Akonáhle sú ihly na mieste, nechávajú sa vložiť pod kožu, zvyčajne asi 25-30 minút, než ich vyberiete. Počet sedení potrebných na dosiahnutie prospechu sa líši v závislosti od poruchy a osoby, ktorá je liečená.

Akupunktúra je liečebná, ale aj psychologická terapia a na dosiahnutie výsledkov je potrebné vytvoriť vzťah dôvery medzi pacientom a terapeutom. Z tohto dôvodu je nevyhnutné kontaktovať iba špecializované centrum a pravidelne kvalifikovaných odborníkov.

Podľa malej štúdie z roku 2019 sa zdá, že absolvovanie sedení počas 5 po sebe nasledujúcich týždňov cielenej akupunktúry výrazne znižuje veľkú časť symptómov menopauzy.

Aj keď vedci vo svojej štúdii nemohli vylúčiť placebo efekt, zároveň dospeli k záveru, že akupunktúra je bezpečný, lacný a jednoduchý postup s veľmi malým počtom hlásených vedľajších účinkov, a preto sa dôrazne odporúča ženám, ktoré majú počas tejto pasáže viac alebo menej závažné problémy.

Príznaky menopauzy, ktoré môže akupunktúra pomôcť, sú:

• návaly horúčavy,
• nočné potenie,
• bolesť
• výkyvy nálad,
• úzkosť,
• nespavosť,
• únava,
• vaginálna suchosť.

Návaly tepla a nočné potenie

Tradičná čínska medicína je založená na teórii jin a jang a myšlienke, že všetky veci sú zložené z dvoch protikladných síl. Keď sú sily v rovnováhe, telo je zdravé.

Kedykoľvek má žena návaly horúčavy, zhodnotí vzťah jin a jang v obličkách a ak sa ju nevyrovnaná akupunktúra pokúsi dostať späť do rovnováhy. Okrem toho, aby pacientka absolvovala túto liečbu, odporúča sa, aby vždy zostala hydratovaná a jedla zdravú výživu, ktorá eliminuje alebo minimalizuje potraviny, ktoré by mohli prispieť k hormonálnym výkyvom, napríklad sója.

Ache

Americká vysoká škola lekárov odporúča akupunktúru pre tých, ktorí majú bolesti krížov. Použitie ihiel v tlakových bodoch v tele môže stimulovať centrálny nervový systém a spôsobiť tak uvoľnenie chemikálií zmierňujúcich bolesť, ako sú endorfíny, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť spojenú s menopauzou.

Táto technika by mohla byť jedným z prírodných liekov na bolesť ucha.

Zmeny nálady a úzkosť

Vedci, ktorí v roku 2013 uskutočnili štúdiu, zistili, že akupunktúra môže zmeniť neurotransmitery v mozgu, zmierniť stavy, ako je úzkosť a nervozita, a zlepšiť celkovú náladu.

Nespavosť

Štúdia z roku 2019 paralelne dopĺňa kognitívnu behaviorálnu terapiu a akupunktúru ako liek na nespavosť, pričom zistila, že zlepšenie akupunktúry bolo mnoho a klinicky významné.

Konkrétne by boli prospešné činnosti vykonávané na priesečníku troch jin, tesne nad vnútorným členkom.

Okrem ošetrenia ihlou v tomto mieste môže zlepšenie spánku prispieť aj namočením nôh do teplej vody s epsomskou soľou na priesečník troch jin. Keď sa Achillova šľacha uvoľní, automaticky sa uvoľní aj krk a krčná chrbtica, čo vám pomôže lepšie spať.

Únava

Akupunktúra môže pomôcť zvýšiť prietok krvi a nižší tlak v tele, čo môže znížiť stres, ktorý vyvoláva únavu svalov.

Štúdia z roku 2017 navyše zistila, že akupunktúra je účinná pri znižovaní všeobecnej únavy a syndrómu chronickej únavy.

Vaginálna suchosť

Hormonálna nerovnováha počas menopauzy môže znížiť prirodzenú produkciu tekutiny v pošve, čo vedie k suchu a bolesti pri pohlavnom styku.

Absolvovanie cielených akupunktúrnych sedení môže pomôcť obnoviť rovnováhu systému a stimulovať uvoľňovanie neurochemických látok, ktoré zase pôsobia proti vaginálnej suchosti.