Preto sa pracovník, ktorý mu podlieha, dostane do bodu, že „už to nemôže robiť“ a cíti sa úplne nespokojný a skľúčený každodenným režimom. Vyhorenie môže časom viesť k duševnému odlúčeniu od zamestnania s postojom ľahostajnosti, zlomyseľnosti a cynizmu voči príjemcom pracovnej činnosti. Vyhorenie by sa nemalo podceňovať, ak vezmeme do úvahy jeho dočasné a nedôležité príznaky: demoralizáciu a negativitu voči sebe samému. v kontexte môžu niekedy viesť k depresii a ďalším zložitejším poruchám, s ktorými sa treba vyrovnať.
Stratégie na prekonanie syndrómu vyhorenia sú rôzne a zahŕňajú kognitívnu behaviorálnu psychoterapiu, úpravu pracovných návykov a prijatie užitočných opatrení na boj proti stresu v každodennom živote.
, aj keď niektoré prejavy je možné zdieľať.
Nemôžeme teda hovoriť o vyhorení, ak:
- Ľudia trpia chronickým stresom v iných situáciách, napríklad v rodine alebo vo vzťahoch;
- Trpíte:
- Špecifické úzkostné poruchy a fóbie;
- Poruchy adaptácie;
- Poruchy nálady vrátane depresie.
Nie je to otázka vyhorenia, keď je pracovný stres iba dočasný, predvídateľný a časovo obmedzený a reakcie na psychofyzický záväzok ustupujú s krátkymi prestávkami na zotavenie.
osoby. Vyhorenie môže súvisieť s rôznymi zložkami pracovnej sféry, organizačného typu alebo s komunikáciou a bezpečnosťou na pracovisku, ako napríklad:- Očakávania súvisiace s úlohou:
- Nadmerné pracovné zaťaženie: ak presahuje schopnosť jednotlivca vyrovnať sa s ním, môže predisponovať k vyhoreniu;
- Nedostatok kontroly nad zdrojmi potrebnými na výkon práce: zdá sa, že existuje „súvislosť medzi syndrómom vyhorenia a nedostatkom samostatnosti vykonávať činnosť spôsobom, ktorý považuje za najefektívnejší“, alebo schopnosťou prevziať zodpovednosť za dôležité rozhodnutia;
- Kontrastné hodnoty: nesúlad medzi hodnotami jednotlivca a organizácie môže mať za následok tlak na výber medzi tým, čo chce človek robiť a čo namiesto toho musí urobiť;
- Nedostatočné činnosti s ohľadom na schopnosti pracovníka alebo zvýšená zodpovednosť bez správnej kompenzácie;
- Medziľudské vzťahy:
- Ťažké interakcie s kolegami alebo klientmi;
- Časté konflikty v plánovaní práce alebo prerušenia;
- Charakteristiky pracovného prostredia:
- Neadekvátne zásady ochrany zdravia a bezpečnosti;
- Nízka úroveň podpory pracovníkov;
- Samotná organizácia práce:
- Nedostatočná komunikácia a riadenie;
- Nejasné úlohy a ciele;
- Programy, ktoré sa často menia;
- Nepružné plány a nereálne termíny;
- Obmedzená alebo nízka účasť na rozhodovacích procesoch vlastnej pracovnej oblasti.
K týmto situáciám dodávame:
- Nedostatočné uznanie (sociálneho aj ekonomického) výsledku;
- Nedostatok spravodlivosti (t. J. Vnímanie čestnosti a férovosti, ktoré podporuje spokojnosť a motiváciu);
- Prítomnosť vysokých rizík, napríklad pre záchranárov alebo úradníkov verejnej bezpečnosti;
- Mobbing a psychické obťažovanie.
