Dôležité gesto
Umyte si ruky: zdá sa, že neexistuje jednoduchšie a účinnejšie pravidlo na ochranu vášho zdravia a zdravia ostatných. Zárodky sú v skutočnosti všade a ľahko sa pohybujú z jedného bodu do druhého pomocou vody, predmetov, živých bytostí a prachových častíc ako transportu lusky Keď nájdu ideálne alebo inak chránené prostredie, zahniezdia tam a, ak to podmienky prostredia dovolia, rozmnožujú sa a množia sa pôsobivou rýchlosťou.
Bez rušivých patológií, ktoré sú u nás našťastie zriedkavé, preskúmajme chlad, obávanú toxoplazmózu, zápal spojiviek, červy alebo bežné „črevné vplyvy“: podľa odborníkov si stačí umyť si ruky pri každom odchode z toalety alebo pri manipulácii s jedlom aby sa výrazne znížilo riziko infekcie. V opačnom prípade môžu tieto zárodky preniknúť do organizmu, keď sa ruky privedú k nosu, ústam, očiam alebo prejdú cez otvorené rany, a to aj voľným okom nepostrehnuteľné.
Niektoré baktérie si navyše vybudovali značnú odolnosť voči antibiotikám, a preto je dôležité predchádzať infekcii dôkladným umývaním rúk, najmä ak má človek oslabený imunitný systém (prechladnutie by mohlo skomplikovať chronickú bronchitídu).
Kedy si umyť ruky
Pred ...
- Manipulujte alebo konzumujte potraviny
- Medikujte alebo sa dotknite vlastnej alebo cudzej rany
- Naneste alebo vyberte kontaktné šošovky
Po ...
- Zostal na toalete alebo sa dotkol anogenitálnej oblasti
- Manipulované surové potraviny, najmä mäso (kuracie, bravčové, hamburgery) alebo ryby
- Vymenená plienka
- Vyfúkaný nos, zakašľaný alebo kýchaný
- Pohladenie domáceho maznáčika, najmä plazov a exotických zvierat
- Manipulácia s odpadom
- Cvičenie v telocvični
- Byť v blízkom kontakte s chorými ľuďmi, napríklad pri návrate z nemocnice
- Po pobyte na veľmi frekventovaných miestach, ako sú čakárne železníc, letísk atď.
Ako si umyť ruky
Pokiaľ ide o osobnú hygienu, je dôležité nielen rešpektovať pokyny o správnom čase umývania rúk, ale aj pokyny týkajúce sa správnej techniky umývania a čistenia. Rýchle opláchnutie v skutočnosti na odstránenie problému nestačí.
Pozrime sa teda na niekoľko jednoduchých rád, ako si umyť ruky tým najvhodnejším spôsobom.
- Použite mydlo a tečúcu vodu, najlepšie teplú
- Dôkladne umyte všetky povrchy vrátane zápästí, dlaní a chrbta rúk, prstov a priestoru pod voľným okrajom nechtov.
- Utrite si ruky a drhnite všetky povrchy najmenej 20 sekúnd
- Dôkladne opláchnite
- Ruky si osušte špeciálnym jednorazovým papierom, čistou osobnou utierkou alebo teplovzdušným zariadením
- Ak je umývadlo vybavené starými batériami alebo modernejšími, ale nehygienickými batériami, mali by byť tieto zatvorené rukami chránenými papierom na jedno použitie.
- V prípade potreby naneste zvlhčovač, aby ste predišli podráždeniu po použití príliš agresívnych čistiacich prostriedkov alebo po dlhšom praní.
Bežné mydlo stačí na odstránenie choroboplodných zárodkov z rúk, ale pri nedostatku vody sa môžete uchýliť k tzv dezinfekčné prostriedky na ruky, moderné a špeciálne mydlá na báze alkoholu na suché umývanie rúk.V posledných rokoch sa vo veľkom distribuujú aj detergenty s baktericídnym účinkom, ale viac ako pri zvolenom produkte je nevyhnutné rešpektovať správnu techniku prania (aj preto, že antibakteriálne činidlá by mohli zvýšiť odolnosť voči baktériám).
Na záver pripomíname, že poskytnúť našim hosťom (obzvlášť lekárovi, ktorý nás navštevuje) čerstvo vyhodené mydlo na umytie rúk a čistý uterák na osušenie, je prejavom ocenenia zdvorilosti.
