FUNKČNý TRéNING NôH A ZADKU - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Funkčný tréning nôh a zadku




Nový okruh, ktorý nás pripraví na veľké vianočné prehánky. Ako schudnúť centimetre na nohách a zadku pomocou konkrétnych cvičení. 45 sekúnd práce a 15 sekúnd odpočinku. Tónovaný a modelovaný, zotavte sa minútu a ak chcete urobiť ďalšie kolo.

Pamätajte si: Pohybujte sa alebo zhrdzavite!

  • Drepy na ľavej a pravej strane
  • Dve kefy a drep
  • Výpad drepu pravým kopom a výpad drepu ľavým
  • Rýchly beh
  • Drep a addukcia pravej a ľavej nohy
  • Poloha na doske pohybuje pravou a ľavou nohou
  • Pozícia planku otvára a zatvára nohy
  • Ukľudnenie
  • Strečing
  • Cvičenie Tabata bez nástrojov
  • Cvičenie celého tela s váhami
  • Abs: Cvičenia s telesnou hmotnosťou, ktoré je potrebné robiť doma
  • Tréning telesnej hmotnosti pomocou korčúľ
  • Celé telo: Cvičenia s odporovými pásmami
  • Nohy a brušné svaly: Cvičenia s gumou
  • Cvičenia na spaľovanie tukov v telesnej hmotnosti, ktoré musíte urobiť doma
  • Funkčné školenie s predsedom
  • Funkčný tréning bez nástrojov na tonizáciu a chudnutie
  • Celkový telesný obvod bez tela
  • Domáce cvičenia na spevnené paže a ramená
    • Tagy:  endokrinológia kozmetológie cvičenie pre ženy 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Vivin C - písomná informácia pre používateľov
    Vivin C - písomná informácia pre používateľov
    Funkčné cvičenie na nohy a zadok: pozrite si video a vykonajte funkčné cvičenie na zníženie stehien a tónu nôh a zadku.