Proprioceptívne školenie

Upravil doktor Davide Sganzerla

Zostaňte v rovnováhe s jednou nohou a tlačením partnera (obr. 40);

Obr. 40

Spustite brzdenie vpred výpad vpred (obr. 41-42);

Obr. 41 Obr. 42

So zaviazanými očami spustite dopredu pri brzdení výpadu dopredu (obr. 43-44);

Obr. 43 Obr. 44

Bočný chod s brzdením v bočnom výpade (obr. 45-46);

Obr. 45 Obr. 46

Bandážovaný, bočný zdvih s brzdením v bočnom výpade (obr. 47-48).

Obr. 47 Obr. 48

3. PRÍRODNÉ CVIČENIA S TABLETMI

Výskum rovnováhy v bipodalickej podpore na stole horizontálne umiestnenom (obr. 49);
Výskum rovnováhy v bipodalickej podpore na stole vertikálne umiestnenom (obr. 50);
Výskum rovnováhy v bipodalickej podpore na stole umiestnenom diagonálne (obr. 51);

Obr. 49 Obr. 50

Obr. 51

Výskum rovnováhy v bipodalickej podpore na okrúhlom tablete (obr. 52);
Hľadanie rovnováhy v dvojnohej podpore na Bosu (obr. 53);
Hľadajte rovnováhu v dvojnohej podpore na 2 rôznych tabletách (obr. 54);

Obr. 52 Obr. 53

Obr. 54

Výskum rovnováhy v monopodalickej podpore na stole horizontálne umiestnenom (obr. 55);
Výskum rovnováhy v monopodalickej podpore na stole umiestnenom zvisle (obr. 56);
Výskum rovnováhy v monopodalickej podpore na stole umiestnenom diagonálne (obr. 57);