"prvá časť
Steven N Blair v roku 2009 publikoval štúdiu (Br J Sports Med January 2009 Vol 43 No 1) značný záujem, ktorý ukazuje, ako je intenzita výcviku v preventívnej oblasti pri kardiovaskulárnych ochoreniach veľmi dôležitá.
V tejto štúdii (obrázok 4) je demonštrovaný vplyv tréningu s nízkou, strednou a vysokou intenzitou u subjektov s rôznym BMI na riziko smrti v dôsledku kardiovaskulárnych chorôb.
Obr
V tejto štúdii sa ukazuje, ako aktivita s vysokou intenzitou výrazne znižuje riziko vzniku smrteľných kardiovaskulárnych chorôb v porovnaní so subjektmi, ktoré používajú tréning s nízkou intenzitou.
Ďalej je najdôležitejším zistením tejto štúdie, že subjekty s BMI medzi 30 a 35 (obézne subjekty), ktoré cvičia s typom práce s vysokou intenzitou, majú nižšie riziko vzniku smrteľných kardiovaskulárnych chorôb ako subjekty s BMI medzi 18,5 a 25 (normálne predmety), obrázok 5.
Obr
Na záver, školenie - ktoré sa má považovať za školenie - musí brať do úvahy zákony, ktoré sú základom teórie a metodiky výcviku, a nemôže prehliadať dôležitosť intenzity, pokiaľ ide o kondíciu., Teda tréning pre zdravie.
Z tohto dôvodu je pri tréningu veľmi dôležité, aby ste sa nestali trénermi, ale aby ste sa spoľahli na odborné ruky dobrého osobného trénera, ktorý - poznajúc prostriedky a metódy školenia a predovšetkým schopný monitorovať ich intenzitu - vás môže prinútiť dosiahnuť požadované výsledky v čo najkratšom čase v prospech vášho zdravia.
