a kalórie; zvyšuje svalovú hmotu; umožňuje svalom opraviť a regenerovať; znižuje riziko zranenia; zlepšuje motiváciu.
.
Tagy:
masážne techniky zdravie uší antidepresíva
. Tu je veľmi efektívny.
Ako na to: sadnite si na zem, chrbát máte vystretý, nohy natiahnuté a dlane opreté o zem. Ohnite pravé koleno a priveďte pravú nohu na stranu vonkajšej strany ľavého stehna. V tomto mieste pokrčte ľavú nohu tak, aby sa ľavá noha priblížila k pravému boku. S rovným a zvislým chrbtom otáčajte kmeňom doprava, až kým nebude ľavý lakeť mimo pravého kolena (predlaktie a ruka smerujú nahor. ). Pravá ruka spočíva na zemi za chrbtom s natiahnutou rukou. Držte minútu a vymeňte strany.
Zobraziť ďalšie články Štítky Cvičenia - Chôdza
