Výpočet ovulácie

Všeobecnosť

Výpočet ovulácie je zásadný pre účel koncepcie a prevenciu nechceného tehotenstva.

Obdobie ovulácie je pre ženu plodné. Vedieť presne deň, kedy dochádza k ovulácii, znamená zvýšiť pravdepodobnosť otehotnenia.

Z tohto dôvodu je dôležité zoznámiť sa s touto témou v každom štádiu reprodukčného veku, uviesť ju do praxe, ako keď chcete dieťa, tak aj vtedy, keď sa chcete vyhnúť nechcenému tehotenstvu.

Pretože je to dôležité?

Výpočet ovulácie vyžaduje znalosť rytmov a časov vášho tela; zameriava sa predovšetkým na fungovanie menštruačného cyklu. Táto metóda v skutočnosti umožňuje identifikovať najplodnejšie dni a pochopiť, kedy je počatie pravdepodobnejšie v prípade pohlavného styku.

Ovulácia a plodné obdobie

Na pochopenie výpočtu ovulácie sú potrebné niektoré priestory.

Čo je ovulácia?

V každom menštruačnom cykle sa dni najpriaznivejšie na počatie zhodujú s ovuláciou a obdobím, ktoré jej predchádzalo.

Spravidla ovulácia prebieha uprostred cyklu, takže - ak má žena pravidelný 28 -dňový menštruačný cyklus - nastáva 14 dní pred začiatkom ďalšieho menštruačného toku.

Čo sa stane počas ovulácie?

Vaječná bunka, ktorá dozrela, sa počas ovulácie uvoľní z folikulu, ktorý ju obsahuje, a vylúči sa z vaječníka do maternicovej trubice (alebo vajcovodu). Tu môže byť oplodnená spermou mužského pôvodu.

plodnom veku

Každá žena sa narodí s obmedzeným prísunom vaječných buniek, ktorý sa v priebehu rokov postupne zmenšuje. Od puberty sa ovulácia opakuje každý mesiac, až kým nedosiahne menopauzu, okolo priemerného veku 50 rokov.

Interval medzi pubertou a menopauzou sa nazýva plodný vek.

Výpočet ovulácie: časy a trvanie

K ovulácii dochádza približne každých 28 dní. Po začiatku menštruácie trvá vaječným bunkám v priemere 14 dní, kým dosiahnu dostatočné zrenie a opustia vaječníkový folikul, aby sa dostali do trubice; tento časový interval sa zhoduje s folikulárnou fázou Skutočná ovulácia teda zodpovedá k uvoľneniu oocytu z vaječníka; najplodnejšie dni sa zhodujú s tými, ktoré predchádzali tejto fáze, a so samotným okamihom, v ktorom vaječná bunka vstúpi do vajcovodu a začne cestu do maternice.

"Plodné okno" a výpočet ovulácie

Počatie je možné iba v určité dni menštruačného cyklu ženy.

Moment maximálnej plodnosti sa zhoduje s dňom samotnej ovulácie, to znamená, keď sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka, pohybuje sa pozdĺž vajíčkovodu a je k dispozícii na oplodnenie.
Plodné obdobie je však dlhšie, ak vezmeme do úvahy, že vaječná bunka vylúčená z vaječníka môže prežiť asi 24 hodín, zatiaľ čo spermie môžu zostať životaschopné v ženskom genitálnom systéme až 72-96 hodín po súloži.

Orientačne teda „plodné okno“, v ktorom je možné vajíčko oplodniť, začína 4-5 dní pred ovuláciou a končí o 1-2 dni neskôr.

Treba poznamenať, že pravdepodobnosť tehotenstva sa výrazne zvyšuje najmä dva dni pred ovuláciou a v ten istý deň, v ktorom k nej dochádza.

Mimo „plodného okna“ je však koncepcia menej pravdepodobná.

Čo sa stane po ovulácii

Po ovulácii je menštruačný cyklus ukončený luteálnou fázou, ktorá prebieha od 16. do 28. dňa; počas tejto fázy sa vnútorná stena maternice (endometrium) pripraví na prijatie vajíčka v prípade koncepcie. Ak je vajíčko oplodnená, výsledná bunka sa rozdelí (blastula) a sama sa implantuje do endometria 3 alebo 4 dni po dosiahnutí dutiny maternice, tj. 6-7 dní po pohlavnom styku.
Naopak, ak sa koncepcia neuskutoční, začína sa zhruba od 28. dňa menštruácia, s ktorou sa zvyšky endometria vylúčia z pošvy.

Ako vypočítať deň ovulácie

Zvážte rytmus a dĺžku menštruačného cyklu.Dobrým zvykom, ktorý by ste si mali osvojiť, aby ste zhodnotili priebeh menštruačného cyklu - a jasne identifikovať deň, v ktorom dôjde k ovulácii - je zaznamenávať si mesačne, keď začne menštruácia.
Poznámka: na výpočet trvania vášho cyklu je potrebné vziať do úvahy časové obdobie, ktoré trvá od prvého dňa, keď sa objaví menštruačný tok, do dňa, ktorý predchádza ďalšej menštruácii.
K ovulácii dochádza asi dva týždne pred ďalšou menštruáciou. Ak sa menštruačný cyklus opakuje pravidelne každých 28 dní, ovulácia bude približne 14. deň (tj. 14 dní pred ďalšou menštruáciou) a „plodné okno“ sa začne 10. deň. .
Poznámka: toto je ilustratívna úvaha a nie je možné s extrémnou istotou vedieť, či menštruačný tok, ktorý nasleduje po ovulácii, skutočne príde 28. deň (inými slovami, nie je isté, že cyklus bude prebiehať vždy s rovnakým intervalom dní).

Ak je menštruačný cyklus dlhší alebo kratší, je dôležité vziať do úvahy, že prvá fáza menštruačného cyklu (estrogénová) je variabilná a môže podliehať výkyvom, zatiaľ čo druhá fáza (progestín) je konštantnejšia a trvá v priemere 14 dní.

Aj keď sa trvanie menštruačného cyklu líši od priemeru 28 dní, plodné obdobie bude teda vždy 14 dní pred príchodom menštruácie a 4-5 dní pred ňou.

Napríklad v 35-dňovom cykle by k ovulácii malo dôjsť 21. deň po ukončení menštruácie, takže „plodné okno“ začne 17. deň.

V prípade kratších cyklov, ktoré sa objavujú napríklad každých 21 dní, by mala ovulácia nastať 7. deň a „plodné okno“ by malo začať 3. deň.

Deň ovulácie a dva dni pred ňou sú najplodnejšie. Vo všeobecnosti je najpriaznivejším dňom na počatie šesť dní: deň ovulácie a 5 dní pred ňou. Pravdepodobnosť tehotenstva sa však zvyšuje v dva dni bezprostredne predchádzajúce ovulácii a v deň, keď k nej dôjde.

Ak je menštruačný cyklus 28 dní, ovulácia nastane okolo 14. dňa, takže najplodnejšie dni zodpovedajú 12., 13. a 14. dňu.
V prípade, že menštruačný cyklus trvá 35 dní, ovulácia nastane 21. deň a najplodnejšie obdobie sa zhoduje s 19., 20. a 21. dňom.
Ak je cyklus 21 dní, ovulácia sa naopak počíta na 7. deň a najplodnejšie dni sú 5., 6. a 7. deň.

POZNÁMKA: Malo by sa pamätať na to, že výpočet ovulácie na základe dátumu nástupu menštruácie je náchylný na chyby, dokonca aj pre ženy s pravidelným menštruačným cyklom. V niektorých mesiacoch môže byť ovulácia v skutočnosti neočakávane očakávaná alebo oneskorená v porovnaní s naplánovaný deň, takže jednoduchý numerický výpočet je zbytočný.

Kedy mať sex

Menštruačné cykly sa môžu líšiť a nie sú vždy také pravidelné ako hodinky; preto môže byť ťažké presne predpovedať, kedy by mala nastať ovulácia. Navyše šanca na otehotnenie závisí od mnohých premenných, ktoré môžu „posunúť“ „plodné okno“, ako je vek, celkový zdravotný stav a životný štýl.
Preto je pre počatie dôležitá pravidelná sexuálna aktivita. Najmä súlož každé 2 alebo 3 dni vám umožní pokryť čo najviac celé predpokladané plodné obdobie a zvýši pravdepodobnosť otehotnenia.

Signály, ktoré nemožno podceňovať

Ženy s nepravidelným menštruačným cyklom, ktoré sa menia z mesiaca na mesiac, sa nemôžu spoliehať iba na výpočet dní, aby zistili, kedy dôjde k ovulácii.
V týchto prípadoch je dôležité kombinovať ďalšie metódy na rozpoznanie plodného obdobia, ako je rozpoznávanie signálov vášho tela.
V skutočnosti počas ovulačnej fázy dochádza k zmenám, ktoré môžu pôsobiť ako indikátory (pozri príznaky ovulácie):

Prsia sa stávajú napnuté a niekedy bolestivé;
Spodná časť brucha bolí a napučiava;
Zvyšuje sa sexuálna túžba;
Zmysly a reflexy sa stávajú aktívnejšími;
Vaginálne sekréty sa stávajú hojnejšími, transparentnými a vláknitými.

Ďalšie metódy na rozpoznanie ovulácie

Okrem výpočtu ovulácie, aby sme pochopili, kedy sa blíži „plodné okno“, je možné uchýliť sa k ďalším metódam, ktoré zahŕňajú:

Pozorovanie zmien v cervikálnom hliene. Jeden systém na rozpoznanie, keď sa chystá ovulácia, je založený na pozorovaní množstva a vzhľadu vaginálnych sekrétov.
V dôsledku účinku estrogénu sa v predovulačnom období zvyšuje tvorba hlienu krčka maternice, čo je zrejmé pri transparentných stratách. Keď hrozí ovulácia, sekréty sú veľmi hojné a majú viskóznu a elastickú konzistenciu, podobnú bielku vajíčka. Od tejto zmeny môže dôjsť k ovulácii v ten istý deň alebo približne za 24-36 hodín. V praxi cervikálny hlien „pripravuje pôdu“ na možné oplodnenie zrelej vaječnej bunky, pretože uľahčuje prechod spermií cez vaginálny kanál a podporuje ich prežitie. Sekréty si tieto vlastnosti zachovávajú až do konca „ovulácie“. potom sa stávajú hustými, lepkavými a zmenšujú sa alebo zmiznú.
Dôležité upozornenie: Je potrebné vziať do úvahy, že existujú určité podmienky, ako napríklad prítomnosť infekcií alebo syndróm polycystických vaječníkov, ktoré môžu zmeniť konzistenciu hlienu a sťažiť pozorovanie na reprodukčné účely.
Zaznamenajte si bazálnu teplotu denne. Na identifikáciu plodných dní môžete použiť denné meranie bazálnej teploty ráno, keď ste práve hore. Pozoruje sa, že každý mesiac je ráno, kedy sa tento parameter zvýši o približne 0,2 až 0,5 ° C a zostane konštantný niekoľko dní až do ďalšej menštruácie. To je vysvetlené skutočnosťou, že bazálna teplota má tendenciu sa zvyšovať bezprostredne po ovulácii v dôsledku účinku progesterónu. Zvýšeniu bazálnej teploty predchádza aj jej mierny pokles; posledná hodnota zaznamenaná pred zvýšením bazálnej teploty zodpovedá dňu ovulácie. Zaznamenaním týchto údajov do grafu alebo tabuľky a pozorovaním podobností v trende bazálnej teploty je preto možné určiť v v ktorom období dochádza k ovulácii každý mesiac. Treba však pamätať na to, že bazálna teplota sa môže zvýšiť v dôsledku ďalších faktorov, ako je nepokojný spánok, alkohol alebo teplé nápoje, hormonálna nerovnováha, silný stres a horúčka.
Použite ovulačné testy. Ovulačné tyčinky vás upozornia, keď ste v plodnej fáze, meraním hladín hormónov v moči. Test by sa mal opakovať niekoľko dní, začínajúc dátumom, kedy je najpravdepodobnejšia ovulácia. Keď sa nájde pozitívny výsledok, znamená to, že „luteinizačný hormón (LH) dosiahol“ vysokú koncentráciu, takže ovulačná fáza je na spadnutie a nachádzate sa v najplodnejšom okamihu svojho cyklu. Ak chcete otehotnieť, je možné, že budete mať nechránený styk od toho istého dňa, v ktorý je test pozitívny.