U niektorých genetikov je starnutie geneticky predurčený proces, u iných je starnutie spôsobené chybami v duplikácii DNA, ktoré sa postupom času exponenciálne zvyšujú. Iní vedci sa naopak domnievajú, že proces starnutia je spojený s reakciou a účinnosťou imunitného systému.
Postupom času bolo tiež zaznamenané, ako ľudia starnú rôznymi spôsobmi, pričom sa určil koncept biologického veku a chronologického veku (register). Na základe tohto konceptu možno rozlíšiť dva typy starnutia:
- Prirodzené starnutie v dôsledku postupných a fyziologických variácií, ktoré postupne znižujú adaptabilitu starších ľudí (v tomto prípade sa biologický vek a chronologický vek zhodujú)
- Predčasné starnutie v dôsledku genetických faktorov, nepriaznivých životných podmienok, namáhavých zamestnaní, chýb v jedle, zneužívania alkoholu atď. (V tomto prípade biologický vek presahuje chronologický).
Histologické vyšetrenia poukázali na túto degeneráciu na súbor evolučných akcií, ktoré sú známe ako:
- Znížená hmotnosť a objem mozgu
- Variácia neurónov
- Strata dendritov
- Zvýšené sulci a komory
- Prítomnosť senilných plakov
- Vklad amyloidu
- Kapilárne zmeny
- Prítomnosť neurofibrilárnej degenerácie.
Starnutie zdôrazňuje túto vlastnosť, hlavne kvôli hypotonickosti svalov s následnými problémami s hustotou posturálnej, kĺbovej a kostnej matrix.
Svalová hypotónia je tiež ovplyvnená dýchacím systémom v dôsledku nižšej hrudnej expanzie s následným znížením dychového objemu, na úkor všetkých tkanív, ktoré pre svoju metabolickú aktivitu vyžadujú kyslík.
ako sila, sila a rýchlosť.Starnutie a sila
Grimby a Saltin ukázali, že svalová sila, statická aj dynamická, sa do veku 45 rokov mierne znižuje a od tohto obdobia sa znižuje o 5% za každé desaťročie, takže vo veku 65 rokov je zníženie sily asi 25%. Ale pozor, tieto údaje sa týkajú iba tých, ktorí necvičia; to isté neplatí pre športovcov a športovcov.
Hlavnou príčinou svalového rozpadu u starších ľudí bola stanovená kvantitatívnym a nekvalitným znížením svalovej hmoty. Iní vedci túto teóriu potvrdili analýzou počtu vlákien vastus lateralis v kadáveroch. Ukázali, že v priebehu života , od 20 do 80 rokov dochádza k zmenšeniu svalovej oblasti o 40%.
Starnutie a rýchlosť
Pokiaľ ide o rýchlosť, v roku 1990 Klitgaard a spolupracovníci preukázali väčšiu rýchlosť pohybu u starších ľudí, ktorí cvičili pravidelný silový tréning s váhami v porovnaní so sedavými subjektmi rovnakého veku a v porovnaní so staršími plavcami a bežcami.
Autori dali toto zníženie rýchlosti do súvislosti s rozdielmi v distribúcii v rôznych typoch vlákien a so zložením ťažkých reťazcov myozínu. V skupine necvičiacich starších ľudí, plavcov a bežcov bol pozorovaný vyšší obsah pomalého myozínu a tropomyozínu ako u tých, ktorí vykonávali silový tréning. Táto prierezová štúdia ukazuje, ako môže pravidelný silový tréning počas starnutia prispieť k zachovaniu morfofunkčných charakteristík rýchlych svalových vlákien.
V roku 1992 Skelton a spolupracovníci ukázali, ako v časovom období od 65 do 84 rokov, u mužov i žien, dochádza k poklesu potencie o 3,5% v každom roku veku.Tí istí autori v novšej štúdii ukázali, že po 12 týždňoch tréningu došlo k priemernému zvýšeniu izometrickej sily kvadricepsu, hamstringu a sily dolných končatín o 13-30%.
Pokles sily je evidentnejší po 50. roku života a postihuje viac mužov ako ženy: nie je to kvôli zmenám ATP alebo prierezu svalu, ale skôr kvôli zmene ďalších funkcií, ako je maximálny nábor motoriky jednotky a degenerácia alfa-motorických neurónov.
: väčšia odolnosť v dôsledku zvýšenej mineralizácie a väčšieho vývoja hrúbky Tento proces je podporovaný trakciami vyvíjanými počas pohybov, ktoré pozitívne ovplyvňujú vzťah medzi osteocytmi a osteoblastmi;Kardio-obehový systém
Pozitívne účinky boli zaznamenané v súvislosti so zvýšením systolického výkonu, zvýšením srdcového výdaja, zvýšením srdcových a svalových kapilár, znížením pokojovej srdcovej frekvencie a skrátením času na zotavenie po námahe.
Dýchací systém
Posilnenie bránice a iných dýchacích svalov, zníženie dychovej frekvencie (dychy sú hlbšie), zvýšenie vitálnej kapacity.
Nervový systém
Väčšia citlivosť na centrálne a periférne neuróny s následným zlepšením polohy tela v priestore; zvýšenie rýchlosti vedenia nervového impulzu na motorovej doske; zníženie reakčných časov; väčšia synchronizácia svalových vlákien.
