KROKOVý HOROLEZEC - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Krokový horolezec




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Nohy
  • Brušné svaly
  • Podbradníky

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonanie horského lezca Step jump:

  • Zaujmite pozíciu push up, ruky držte vystreté, ruky opreté o stupienok a vytvorte rovnú líniu od hlavy po päty
  • Výskokom striedavo tlačte prsty na nohách dopredu a dozadu, pričom kolená smerujú k hrudníku.
Bežné chyby v horolezectve Step jump:
  1. Pri pohybe chodidiel tam a späť príliš zdvihnite zadok
  2. Oblúk chrbta.

Tagy:  Čokolády horúčka volejbal 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Lymfedém
Lymfedém
Pozrite si video z cvičenia horolezec Step jump. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.