Spojíme rytmy a pohyby latinskej hudby s tradičnými aerobikom, aby sme boli fit a zároveň sa bavili.
Začneme zahrievaním na tónoch capoeiry, po ktorom nasleduje merengue, salsa a reggaeton ... nevyhnutné na hodine Zumba fitnes.
Dnes tiež navrhujem krátku batucadu a dokončenie ochladenia.
A teraz ... poďme tancovať!
Lekcie zumby
- Zumba: Čo to je a výhody
- Zumba: Brazilian Funk Warm Up
- Zumba: Základné kroky Merengue Sabroso
- Zumba to spáli! 20 minútové cvičenie v kardio tanci
- Zumba: 15 -minútové cvičenie v latinskom tanci
- Cvičenie Zumba: 20 minút latinskoamerického tanca
- Zumba: Latinský kardio tanec
- 15 minútové cvičenie Zumba pre všetky úrovne
