AKO UROBIŤ BOČNú DOSKU - CVIČENIA-PILATES
Hlavná / cvičenia-pilates / 2021

Ako urobiť bočnú dosku v Pilates




V tomto videu vidíme, ako vykonávať Side Plank, alternatívne cvičenie ku klasickému planku, tentoraz vo verzii pre začiatočníkov.

Ďalšie informácie: Ako urobiť loď v Pilates
  • Ako urobiť dosku v Pilates
  • Plank: 4 variácie základného cvičenia
  • Ako urobiť bočnú dosku so závažím
  • 4 dynamické varianty Plank na tónovanie abs a jadra
  • Bočná doska na posilnenie zadku
    • Tagy:  očkovanie doping menopauza 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Bronchodilatačné lieky
    Bronchodilatačné lieky
    Ako urobiť bočnú dosku? Pozrite sa na video tutoriál, kde sa dozviete, ako urobiť bočnú dosku pre začiatočníkov