BOČNá DOSKA NA POSILNENIE ZADKU - CVIČENIA-PILATES
Hlavná / cvičenia-pilates / 2021

Bočná doska na posilnenie zadku




V tomto videu vidíme 2 cvičenia, ktoré je potrebné vykonať na bočnej doske, ktoré sú vynikajúce na spevnenie zadku.

  • Varianty dosky na posilnenie chrbta a brucha
  • Ako urobiť dosku v Pilates
  • Ako urobiť bočnú dosku v Pilates
  • Ako urobiť bočnú dosku so závažím
  • 4 dynamické varianty Plank na tónovanie abs a jadra
    • Tagy:  Zdroj zdravie-pažeráka slovník 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Karamel
    Karamel
    Bočná doska na posilnenie zadku. Pozrite si video a zistite, ako vykonávať cvičenia vychádzajúce z bočnej dosky, aby ste tonizovali svaly zadku