Doktor Nicola Sacchi - autor knihy: Drogy a doping v športe -
Mnoho ľudí sa prihlási do fitnescentra, aby si zlepšilo estetický stav, potom začne cvičiť rôzne hudobné kurzy, začne používať izotonické a kardio-fitness vybavenie a ocitne sa po niekoľkých mesiacoch presne v takom stave, v akom boli pred nástupom na cestu. . V praxi po dlhom čase investovanom do telocvične nie sú vidieť žiadne výsledky, alebo hoci sú všetky tieto činnosti propagované ako „spaľovanie tukov a tonizácia“, výsledky sú ďaleko za očakávaniami.
Odpoveď na tieto otázky sa skrýva za samotným konceptom kondície a tým, čo navrhuje ako nástroj fyzickej obnovy.
V zásade sa za pojmom fitnes skrýva súbor rôznych foriem fyzických aktivít, a to nielen tých, ktoré sa v súčasnosti vykonávajú v tradičných telocvičniach. Masmédiá a športový sektor používajú tento termín na definovanie súboru aktivít, ktoré ľudia vykonávajú na udržanie sami sebe. sedia a cítia sa dobre.
Robíme fitness, aby sme zostali vo forme, aby sme schudli, aby sme sa posilnili, boli krajšie, boli v móde, propagovali sociálne vzťahy atď.
Zo všetkých týchto dôvodov sa ľudia zaregistrujú v najrenomovanejších centrách alebo si kúpia najinzerovanejšiu techniku, a tak veria, že dosahujú svoj ideálny stav formy.
Čokoľvek, čo predstavuje kondíciu, nikdy nemôže v skutočnosti viesť k výsledkom, ktoré sľubuje, pretože samotná fitnes je len komerčnou reakciou na potrebu.
Máme tendenciu stotožňovať sa s kondíciou tie fyzické postupy, ktoré vykonávajú ľudia s čisto zdravotnými a estetickými cieľmi, a nie s fyzickým výkonom. Prvá základná chyba je vyjadrená v tomto koncepte: myslenie, že estetické ciele nesúvisia s atletickým výkonom, alebo myslenie, že zdravie nesúvisí s vyššou fyzickou účinnosťou merateľnou zlepšením výkonu. Na to, aby bol sval pevnejší, je potrebné ho posilniť, pretože tkanivám dodáva konzistenciu kontraktilné proteíny, ktoré sa vo väčšej miere produkujú iba vtedy, ak príslušný sval musí pohybovať väčším zaťažením, a teda silnejší.
Motorická aktivita ako taká musí v prvom rade zabezpečiť zlepšenie niektorých atletických komponentov. Iba uvažovaním a konaním týmto spôsobom je možné dosiahnuť výsledky, aj keď je cieľ čisto estetický. Kondičku, teda fyzickú pohodu, je možné dosiahnuť iba zlepšením vlastných schopností tela. Odcudzenie tela od jeho schopností v skutočnosti predstavuje negáciu samotného tela, takže premýšľanie o fyzickom a estetickom zlepšení bez zlepšenia jeho fyzických schopností je absolútne nemožné dosiahnuť. Určité fyzické schopnosti) je ekvivalentom popierania samotnej myšlienky Mnoho aktivít a cvičení ponúkaných v telocvični nie je navrhnutých tak, aby kondične pripravovali telo, ale aby sa jednoducho hýbali a pritom sa zabávali, alebo aby sa hýbali v absolútnom bezpečí.
Tréning nemusí byť zábava, musí byť kondičným!
Fitness chce uľahčiť a spríjemniť fyzickú aktivitu. Ideál, po ktorom túži, je trénovať v kresle alebo na pláži, opaľovať sa alebo dokonca spať v posteli. Zamerať sa na to je rozhodne absurdné: na dosiahnutie výsledkov nesmie byť motorická aktivita ľahká ani pohodlná, inak by to nebola ani v tomto prípade aktivita. Fyzickú kondíciu je možné dosiahnuť iba vtedy, ak dôjde k únave, ktorá nie je zlučiteľná s týmto konceptom. ľahké a pohodlné.
Trh s fitness je založený na slede podmanivých inovácií ponúkaných používateľom s predpokladom, že nové je lepšie. Ale kto to kedy dokázal? Navrhujú sa kurzy a stroje bez akéhokoľvek vedeckého základu, ktorých cieľom je často rozvrátiť zákony chémie a biológie: práca bez námahy ??? Ako je však možné vyrábať prácu bez použitia energie? To všetko je popieraním fyzikálnych zákonov: na výkon práce potrebujete silu.
Izotonické stroje, ktoré vám umožňujú vykonávať vedený pohyb do najmenších detailov, aby ste izolovali sval, vám neumožňujú trénovať telo; Izolácia svalov je ďalším absurdným šialenstvom, ktoré si fitness vzala zo zdeformovaného a zmäteného sveta budovania tela. Izolačné cvičenia sú v zásade najmenej účinné na kondicionovanie tela, práve preto, že sa telo v skutočnom živote nepohybuje so sťahmi jednotlivých svalov, ale používa kinetické reťazce, preto svalová izolácia predstavuje odcudzenie od zákonov evolučnej biológie, ktoré - v priebehu tisícročia - stvoril živého tvora, ktorý podľa svojej povahy voľne artikuluje svoje pohyby vo vesmíre. Väčšina cvičení navrhovaných v oblasti fitness má však za cieľ sústrediť prácu na jeden sval a hľadať izoláciu od zvyšku telo; použitie týchto cvikov nikdy nepovedie k žiadnemu výsledku. Navyše všetko, čo stroj vykonáva, je niečo, čo telo nerobí, takže jazda v pohybe vyžaduje menej úsilia zo strany osoby, v dôsledku toho nižšiu šancu získať výsledok.
Poďme si ujasniť, že fitness je podnikanie, ktoré zarába veľa peňazí a ako všetky výnosné trhy je založené na skutočnosti, že používatelia míňajú peniaze, to je cieľom tohto odvetvia a určite to nezlepší fyzickú kondíciu, ak to ľudia uvádzajú. samy osebe by už neboli vhodné na nákup nových produktov a to by bolo kontraproduktívne pre spoločnosti v tomto odvetví; preto výrobky ponúkané trhom musia predávať iba ilúzie a nie konkrétne výsledky, aby ľudia zostali nespokojní a naďalej míňali peniaze na novinky súčasnosti.
Na to, aby ste našli skutočne účinné cvičenie, je preto potrebné vychádzať zo snahy dosiahnuť výkonnostný výsledok, takže tí, ktorí sa chcú posilniť, musia trénovať s cieľom stať sa silnejšími; toto je jediný prístup, ktorý môže viesť k skutočným zmenám vo fyzickej kondícii. ...
