O prírodnej srvátke - ProLabs
PRÍRODNÁ srvátka - PROLABS
Výživový doplnok zo srvátkových bielkovín izolovaných mikrofiltráciou
FORMÁT
1 kg balenie
ZLOŽENIE
Srvátkový proteín (voliteľný): Emulgátor: sójový lecitín
Vlastnosti produktu Prírodná srvátka - ProLabs
Príslušný výrobok poskytuje dôležité informácie o pôvode bielkovín. Presnejšie ide o proteíny Volactive UltraWhey 80 vyrobené spoločnosťou Volac s certifikáciou ISO 22000: 2005, ktoré používajú výlučne európske mlieko, a preto podliehajú kontrole. zavedené "Európskou úniou. Tieto proteíny sa vyrábajú mikrofiltračným procesom, a preto sa ako separátor používajú filtre s priemernou pórovitosťou jeden mikrometer, ktoré zaručujú kvalitný produkt s proteínmi koncentrovanými na 81%, ale s prítomnosťou laktózy, ktorá je okolo 6%. Napriek kontrolovanému pôvodu východiskových zdrojov a vysoko certifikovaným procesom sa zdá, že obsah sodíka je dosť vysoký, aj keď je kompatibilný s procesom mikrofiltrácie.
Srvátkový proteín - srvátkové proteíny patria medzi najpoužívanejšie doplnky v športovej praxi. Ich užitočnosť je daná predovšetkým možnosťou uspokojenia najnáročnejších potrieb bielkovín, bez toho, aby ste sa museli uchýliť k „nadmernému používaniu“ bielkovinových ”potravín a obmedzovať jednak“ kalorický príjem, jednak všetky problémy súvisiace s tráviacimi, výživovými a patologickými aspektmi, odvodzovanie. z „nadmerného príjmu bielkovín. Úspech doplnkov proteínových práškov však nie je podmienený výlučne pohodlnosťou konzumácie, ale predovšetkým niektorými preukázanými fyziologickými účinkami, vďaka ktorým sú obzvlášť obľúbené medzi športovcami rôznych odborov a najmä medzi kulturisti a vzpierači.
Veľmi žiadaným a patrične preukázaným účinkom je svalová hypertrofia. V skutočnosti niekoľko štúdií ukazuje:
- Významné zvýšenie prierezu myofibrilu po doplnení bielkovín a tréningu odolnosti;
- Svalová hypertrofia vlákien prvého a druhého typu o 18 a 26%;
- Zväčšený prierez svalov po 21 týždňoch suplementácie;
- Lepšia adaptácia svalov na cvičenie;
- Nárast svalovej hmoty meraný prostredníctvom rôznych typov diagnostických vyšetrení.
Aby bola táto akcia vedeckým svetom všeobecne akceptovaná, je potrebné porozumieť molekulárnemu základu, ktorý je základom tohto dôležitého účinku. Prvý experimentálny dôkaz naznačuje aktiváciu série molekulárnych a metabolických dráh, ktoré sú vážne zapojené do anabolických procesov, vrátane
- Indukčný účinok na mTor: transkripčný faktor zodpovedný za syntézu bielkovín;
- Zníženie proteolýzy prostredníctvom ubikvitínového proteazómu;
- Indukčný účinok na sekréciu inzulínu;
- Zvýšená dostupnosť substrátu (plazmatické aminokyseliny nevyhnutné na podporu syntézy bielkovín).
Aj keď všetky tieto účinky možno pripísať predovšetkým pôsobeniu niektorých špecifických aminokyselín, ako sú BCAA a najmä leucín, bolo poznamenané, že rovnaké účinky sa nedosiahnu použitím jednej alebo viacerých aminokyselín namiesto proteínových doplnkov, čím sa základy synergie zatiaľ nie sú objasnené.
Ďalšie účinky srvátkových bielkovín
Vzhľadom na rozsiahlu konzumáciu doplnkov tohto druhu ponúka literatúra početné štúdie o ďalších funkciách srvátkových bielkovín. Napriek množstvu informácií nie je možné vyvodiť jednoznačný záver o všetkých potenciálnych účinkoch týchto doplnkov, a to aj preto, že mnohé zostávajú do istej miery diskutované a nové dôkazy rýchlo odmietnuté. Preto je potrebné prečítať si nasledujúce účinky so správnym kritickým duchom:
- Imunoprotektívny účinok: mal by prebiehať na jednej strane zvýšením syntézy glutatiónu, silného antioxidantu, a na druhej strane posilnením imunitnej reakcie priamo prostredníctvom dôležitých aminokyselín, ako je glutamín;
- Myoprotektívny účinok: dokumentovaný niektorými štúdiami, ktoré ukazujú zníženie hladín markerov poškodenia tkaniva, ako sú kreatínkináza a mliečna dehydrogenáza;
- Ergogénny účinok: pravdepodobne spojený s preventívnym pôsobením BCAA na oxidáciu tkanivových aminokyselín a s prítomnosťou glukogénnych aminokyselín, zdroja glukózy, ktorý je dôležitý na podporu výkonnosti;
- Účinok znižujúci lipidy: u obéznych pacientov bol pozorovaný významný pokles plazmatických hladín LDL cholesterolu a triglyceridov.
- Osteoprotektívny účinok: spojený s ďalšou veľmi diskutovanou schopnosťou, ktorou je podporovať syntézu IGF1, veľmi dôležitého rastového faktora.
Návod na použitie odporúčaný spoločnosťou - Natural Whey - ProLabs
Zmiešajte 3 odmerky = 30 g výrobku s 80 ml minerálnej vody alebo inej tekutiny podľa vlastného výberu. Vezmite si jednu porciu denne mimo hlavných jedál.
Návod na použitie v športe Prírodná srvátka - ProLabs
Pretože sú tieto makroživiny veľmi dôležité pre správnu funkčnosť nášho organizmu a ľahko sa zavádzajú prostredníctvom stravy, je dôležité definovať protokoly o doplnkoch, ktoré zohľadňujú kvóty bielkovín zavedené v strave, ale aj výživové a fyziologické potreby športovca, týmto spôsobom sa vyhneme všetkým zneužívaniam, ktoré by mali negatívny vplyv na zdravotný stav športovca a jeho fyzickú kvalitu.
Vzhľadom na to, že potreba bielkovín sa môže u jednotlivých jedincov výrazne líšiť vo vzťahu k telesnému zloženiu a typu vykonávanej činnosti, nie je možné definovať jednoznačné a účinné dávkovanie pre každého.
Rôzne štúdie publikované v literatúre však naznačujú, že príjem na prázdny žalúdok trvá najmenej 8 týždňov. Načasovanie príjmu by malo vziať do úvahy kinetické vlastnosti týchto srvátkových bielkovín; nasleduje rýchly tráviaci čas a relatívna absorpcia. vďaka sekrécii inzulínu sú obzvlášť vhodné vo fáze regenerácie po tréningu, kde sú správne vyvážené so sacharidmi užitočné pri obnove predtým vyčerpaných zásob glykogénu a pri podpore anabolizmu bielkovín.
Synergy - prírodná srvátka - ProLabs
Bielkoviny + antioxidanty: Zdá sa, že spojenie antioxidantov zvyšuje ochranný účinok bielkovín počas intenzívnej fyzickej aktivity.
Bielkoviny + CHO: zdá sa byť najefektívnejšou kombináciou všetkých. V predsúťaži, vhodne skombinované a zvolené najvhodnejší zdroj, môžu uhľohydráty podporiť výkon a zlepšiť energetické vlastnosti svalu; po tréningu však , môžu optimalizovať proces obnovy a rastu.
Bielkoviny + kreatín: vždy v kombinácii so uhľohydrátmi, prijaté po cvičení, zdá sa, že zlepšujú nárast chudej hmoty, aj keď nie všetky štúdie súhlasia.
Vedľajšie účinky prírodnej srvátky - ProLabs
Známe sú dlhodobé vedľajšie účinky príliš bohatej stravy na bielkoviny alebo aminokyseliny; poškodenie obličiek, dehydratácia spôsobená zvýšenou sekréciou moču, utrpenie pečene alebo obličiek, lipidemické zmeny a súvisiace patológie, acidóza tkaniva a demineralizácia kostí, sú len niektoré z dôsledkov nevyváženej stravy v priebehu času. Medzi škodlivé účinky vyplývajúce zo stravy bohatej na bielkoviny určite patrí aj nárast tukového tkaniva vyvolaný komplexnými metabolickými križovatkami zodpovednými za energeticko-funkčnú koordináciu organizmu.
Opatrenia pri používaní Prírodná srvátka - ProLabs
Liek je kontraindikovaný v prípade renálnej alebo hepatálnej patológie, kardiovaskulárnych chorôb a / alebo hypertenzie, alergií a autoimunitných chorôb, v tehotenstve, počas laktácie, do 12 rokov a u mladistvých, ktorí ešte nie sú vyškolení.
V prípade dlhodobého používania (viac ako 6/8 týždňov) je potrebné stanovisko lekára.
Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste sa pred použitím akéhokoľvek doplnku poradili so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom.. Získajte viac informácií o kritickej analýze prírodnej srvátky - ProLabs.
Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Úroveň syntézy bielkovín sa zvyšuje spojením proteínov po tréningu s CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 júl; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Účinky kombinovanej suplementácie esenciálnych aminokyselín / uhľohydrátov na svalovú hmotu, architektúru a maximálnu silu po tréningu s veľkou záťažou.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3. júna 2010 [Epub pred tlačou]
Účinky izolátu srvátkového proteínu na telesné zloženie, lipidy, inzulín a glukózu u jedincov s nadváhou a obezitou.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 9. apríla: 1-8. [EPUB pred tlačou]
Vplyv bielkovín / esenciálnych aminokyselín a tréningu odolnosti na hypertrofiu kostrového svalstva: Prípad srvátkového proteínu.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17. júna; 7: 51. [EPUB pred tlačou]
Načasovanie príjmu bielkovín zvyšuje výdaj energie 24 hodín po silovom tréningu.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 máj; 42: 998-1003.
Suplementácia uhľohydrátov plus srvátkových proteínových hydrolyzátov zvyšuje hladinu glykogénu kostrového svalstva u potkanov.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokyseliny. Apríl 2010; 38: 1109-15. Epub 2009 11. júla.
Účinky suplementácie kreatínu a srvátkového proteínu na telesné zloženie u mužov vo veku 48 až 72 rokov počas silového tréningu.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Starnutie zdravia. Marec 2008; 12: 208-12.
Suplementácia hydrolyzátom srvátkového proteínu zlepšuje obnovu kapacity generujúcej svalovú silu po excentrickom cvičení.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13: 178-81. Epub 2008 2. septembra ..
Vplyv požitia bielkovín na energetický výdaj a využitie substrátu po cvičení u žien v strednom veku.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Šport Nutr Cvičenie Metab. December 2007; 17: 544-55.
Vplyv rôznych zdrojov bielkovín a výživovej receptúry obsahujúcej kreatín po 12 týždňoch odporového tréningu.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Výživa. 2007 september; 23: 647-56.
Účinky silového tréningu a suplementácie bielkovín na kostný obrat u mladých dospelých žien.
Mullins NM, hrešíme MY.
Nutr Metab (Lond). 17. augusta 2005; 2:19.
J Trop Pediatr. Február 2006; 52: 34-8. Epub 2005 13. júla.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Proteín mliečnej srvátky znižuje produkciu voľných radikálov kyslíka v myšom modeli chronickej kardiomyopatie s preťažením železom.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Môže J Cardiol. September 2003; 19: 1163-8.
Účinky suplementácie leucínu a srvátkových bielkovín počas osem týždňov jednostranného tréningu odolnosti.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006, máj; 20: 284-91.
Systémové indexy poškodenia kostrového svalstva a obnovy svalovej funkcie po cvičení: účinok kombinovaného príjmu sacharidov a bielkovín.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl. Physiol Nutr Metab. 2009, august; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. Február 2009; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Vysoká škola kineziologická, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008, október; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Požitie srvátkového hydrolyzátu, kazeínu alebo izolátu sójového proteínu: účinky na syntézu zmiešaných svalových bielkovín v pokoji a po cvičení odolnosti u mladých mužov.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl. Physiol. 2009 september; 107: 987-92. Epub 2009 9. júla.
Účinok hovädzieho srvátkového proteínu na tvorbu mimomaternicových kostí u mladých rastúcich potkanov.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. September 2003; 90: 557-64.
Suplementácia hovädzieho kolostra počas vytrvalostného bežeckého tréningu zlepšuje regeneráciu, ale nie výkon.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002, jún; 5: 65-79.
Vplyv hovädzieho kolostra na anaeróbny cvičebný výkon a plazmatický inzulínový rastový faktor I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 júl; 21: 577-88.
.jpg)
