Kurátor: Sebastiano Sessa
Metabolický syndróm je bežná porucha, ktorá postihuje ľudí s nadváhou, keď dochádza k zvýšeniu obvodu brucha, krvného cukru, triglyceridov a krvného tlaku.
Metabolický syndróm sa spustí, keď sa tuk hromadí nie v zadku, ale v brušnej dutine, pričom spustí - ako som už uviedol - metabolický syndróm. Rada, ktorú môžem dať tým, ktorí ňou trpia, a tým, ktorí jej chcú predchádzať, je, že je veľmi dôležité zmeniť životný štýl, cvičiť pravidelnú fyzickú aktivitu, prijímať zdravú a vyváženú stravu, v ktorej budú sacharidy s nízkym glykemickým indexom uprednostňujú sa (tj. pomaly sa vstrebávajú do krvného obehu), aby prudko nezvyšovali hladinu cukru v krvi. Odporúčam preto ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú cenné vitamíny, minerály a antioxidanty nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu a schopné chrániť imunitný systém a bojovať proti škodlivému pôsobeniu voľných radikálov.
Je tiež dôležité - podľa mňa - zaviesť do tela najmenej dva litre vody denne.
V skutočnosti voda v našom organizme plní mnoho funkcií:
- zúčastňuje sa procesov termoregulácie
- transportuje živiny do buniek a odstraňuje ich z odpadu
- predstavuje prostriedok, v ktorom prebiehajú metabolické a tráviace reakcie.
Týchto pár, ale správnych indícií je vynikajúcim východiskovým bodom pre zlepšenie života a zaistenie trvalej pohody. Ďalšie informácie: diéta, životný štýl a metabolický syndróm.
