, osobný tréner by mal skontrolovať, či rameno nie je tlačené tam a späť alebo či nie je nútený chrbát. Klienti sa príliš často hanbia a boja sa opýtať osobného trénera, či sú na správnom mieste, ale používajú sa na to aj tréneri.
že ste ani nevedeli, že ich máte, alebo ich prinútili fungovať iným spôsobom ako všetci známi. „Ak sa budete viac pýtať na to, čo robíte, stanete sa vzdelanejšími a skutočne si uvedomíte, ako veľmi vám to pomáha,“ hovorí inštruktor fitnes Sam Karl. Postupom času sa začnú aktivity ako dvíhanie aktovky, nosenie potravín alebo prechádzka od kancelária pre „ostatných sa stane menej únavnou. Cvičenie, strečing a práca na celkovej flexibilite a sile zlepší aj menšie nepríjemnosti, ako je bolesť chrbta.
, výpady a posilnenia, keď nemožno použiť stroj na leg-press.a dostať sa opäť do formy na dôležitú udalosť, ako je svadba alebo dovolenka. Iste, mať dôležitý krátkodobý cieľ je veľká dočasná motivácia, ale čo sa stane potom, čo „prekročíte hranicu“? Je lepšie požiadať osobného trénera, aby vám vysvetlil, aké sú dlhodobé výhody školenia, aby bol povzbudzovaný v jeho pokračovaní v priebehu rokov. Tréner by napríklad mohol vysvetliť, že fyzická aktivita pomáha chrániť pred mnohými chorobami, zlepšovať náladu, zvýšiť energetickú hladinu, odbúrať stres a zvýšiť sebavedomie a poskytnúť správny podnet na to, aby ste sa nevzdávali.
: týmto spôsobom získate aj rôzne výhody.
Platnou alternatívou môže byť aj použitie stabilizačnej lopty na kompletné cvičenie.
a pre väčšiu silu poskytnite diétne a ďalšie rady.
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
