Cvičenie sexy prsnej dámy

Ovplyvnené hlavné svaly

• Podbradníky
• Arm

Náročnosť cvičenia

Stredná náročnosť

Vykonajte tento tréningový režim, ktorý vám umožní dosiahnuť fantastické výsledky, aby mal váš hrudník dokonalý vzhľad a čo najlepšie ho podporoval. Držte chrbát vystretý a používajte dobré ovládanie pohybu. Pred štartom okruhu sa rozcvičte skokom asi na 60 'a na konci troch kôl urobte 1' strečing.
Poznámka:

• Vybavenie: bench press, činky alebo kettlebell, lopta, činka, fitball
• 3 kolá - 40 minút regenerácie medzi kolami
• 6 cvičení za kolo - 30 'práce a 10' regenerácie.