Ovplyvnené hlavné svaly
- Nohy
- Zadok
- Arm
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Veľmi ťažké
Celulitída je jednou z hlavných nedokonalostí, ktoré postihujú vysoké percento žien. Celulitída postihuje predovšetkým určité oblasti, ako sú: stehná, zadok, boky a paže. Cvičenia uvedené v tomto videu v kombinácii s adekvátnou diétou vám pomôžu bojovať proti celulitíde a predchádzať jej. Na konci sedenia, po cvičení naťahovania, zdvihnite nohy a držte pozíciu asi 1 ', aby tekutiny mohli odtiecť.
Poznámka:
- Vybavenie: podložka, fitball, činka, schod, lavička alebo stolička
- 3 kolá - 40 minút regenerácie medzi kolami
- 8 cvičení - 30 'práce a 10' regenerácie
.jpg)
