FUNKČNý TRéNING NôH, BRUCHA A PAŽí - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Funkčný tréning nôh, brucha a paží




V tomto funkčnom tréningu existujú dva okruhy: jeden je venovaný nohám a zadku, druhý brušným partiám.Užitočnosťou tohto školenia je rozvoj odolnej sily.

Každý okruh pozostáva z 9 rôznych cvičení, pričom každé má 10 opakovaní

  • výpady
  • glute most
  • drep na koleno
  • výpady kolena
  • monopodalický gluteálny most
  • bočný drep
  • výpad dopredu / dozadu
  • monopodalický gluteálny most
    • Tagy:  vnútornosti liečivé bylinky plávam 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Hepatitída C
    Hepatitída C
    Funkčný tréning nôh, brucha a paží: pozrite si video lekciu o funkčnom tréningu na spevnenie nôh a rúk a tonizáciu brucha.