PHA znamená Peripheral Heart Action, metóda kruhového tréningu, ktorá vám umožňuje prechádzať z jedného cvičenia na druhé s malým alebo žiadnym odpočinkom medzi cvičeniami. Keď prechádzate z jedného cvičenia na druhé, striedajte cvičenia na hornú časť tela a na spodnú časť tela.
Okruh, ktorý sa má opakovať trikrát s 30-60 sekundami zotavenia medzi jedným okruhom a druhým. Medzi cvičeniami nie je žiadne zotavenie.
s pulzáciou odporového pásma x 10 opakovaní
.jpg)
