prírodný je generický výraz - a aby som bol úprimný, nie striktne správny - na označenie súboru všetkých liekov prírodného pôvodu a / alebo patriacich do alternatívnych liekov, ktoré možno použiť na navodenie alebo podporu spánku a na boj proti poruchám, ktoré s ním súvisia, ako je napríklad nespavosť.
Tagy:
fyziológia hypertenzia zubná extrakcia
Všeobecne je použitie prírodných tabletiek na spanie užitočné, keď sa nespavosť a ťažkosti so zaspávaním prejavujú v miernej forme, zatiaľ čo vážnejšie stavy vyžadujú lekársky zásah a multidisciplinárny terapeutický prístup.
Predtým, ako začnete vidieť niektoré z dostupných prírodných tabletiek na spanie, je potrebné poznamenať, že nižšie uvedené prostriedky na rozdiel od toho, čo si mnohí myslia, nie sú bez vedľajších účinkov alebo kontraindikácií; preto pred použitím môže byť nevyhnutné poradiť sa so svojim lekárom.
Pamätáme si tiež, že na získanie kvalitného spánku je veľmi dôležité mať „správnu spánkovú hygienu“.
ktoré navodzujú spánok a pôsobia proti agitácii a úzkostným stavom. Príjem týchto byliniek sa zvyčajne uskutočňuje prostredníctvom bylinných čajov, ktoré je možné pripraviť z jednej bylinky alebo z ich zmesi.
Medzi bylinami užitočnými proti nespavosti nájdeme:
- Hloh: hloh má sedatívne vlastnosti, o ktorých sa predpokladá, že sú užitočné pri liečbe úzkostných stavov; stavy, ktoré na druhej strane môžu prispieť k nástupu nespavosti.
- Chmeľ: chmeľu sa pripisujú sedatívne a upokojujúce vlastnosti, ktoré sa zdajú byť obzvlášť užitočné v prípade nepokoja, úzkosti a nespavosti.
- Medovka lekárska: medovka má antispazmodické a sedatívne vlastnosti, ktoré môžu byť nápomocné v prípade stavov nepokoja a s tým súvisiacej nespavosti.
- Mučenka: Mučenka má tiež antispazmodické a sedatívne vlastnosti.Posledne menované sa javia obzvlášť užitočné v prítomnosti nespavosti spojenej so stavmi nepokoja.
- Valeriána lekárska: valeriána lekárska sa považuje za sedatívnu rastlinu par excellence; je široko používaný proti stavom stresu a úzkosti, nespavosti, agitácie a nepokoja.
