Štyri cvičenia navrhnuté vo videu sú zásadné a ak sú vykonávané správne, veľmi efektívne intenzívne pracujú na brušných svaloch, a tým spevňujú brucho.
Celý okruh cvičení sa má vykonať päťkrát, pričom medzi každou sériou je prestávka na jednu minútu. Začína sa od krízy a jedným dychom sa posadíte, skúste a užívajte si!
Ak sa chcete dozvedieť viac: Voľné telo celého tela: 8 cvičeníCvičenia
- Crunch, 15 opakovaní
- Reverse Crunch, 15 opakovaní
- Crunch for obliques, 20 opakovaní
- Sedy sedy, 15 opakovaní
