Vitamíny a minerály sú základné živiny, ktoré spolu s antioxidantmi nutraceutických fytocomplexov pomáhajú zaistiť celkovú funkčnosť organizmu a predchádzať prebytku voľných radikálov. Bez výnimky sú tieto výživové faktory veľmi užitočné, ba dokonca nevyhnutné, na udržanie zdravotný stav. vo všetkých vekových skupinách.
Je zrejmé, že určité obdobia života možno považovať za chúlostivejšie než ostatné; medzi nimi poznáme vývoj, tehotenstvo, dojčenie a celé obdobie, ktoré trvá od 50 rokov.
telesné a duševné - nielen z holistického hľadiska, ale aj prísne z lekárskeho hľadiska. To je predovšetkým dôvod, ktorý núti ľudí nad 50 a 65 rokov užívať multivitamínové doplnky stravy, byť aktívnejší a celkovo sa ovládať.
Na druhej strane by sa niekto mohol čudovať, prečo môže byť rozhodujúce, okrem dodržiavania zdravej a vyváženej stravy, aj užívanie potravinových doplnkov.Štatistiky uvádzajú, že dobrá tretina Talianov (asi 33%) napriek tomu, že má vzdelanie v oblasti stredomorskej stravy, neprijíma odporúčaný príjem ovocia a zeleniny, naopak, zdá sa, že uprednostňujú červené mäso, syry a rafinované potraviny. nárast., etnické a nezdravé jedlo.
Tento postoj môžu komplikovať ďalšie faktory, ako napríklad: vyššia úroveň psychofyzického stresu, znečistenie, predĺžený pracovný čas, chronické nepohodlie súvisiace s vekom a životným štýlom (ktoré, ako vieme, majú vplyv na naše potreby živín) Tu je to, že väčší príjem vitamínov, minerálov a antioxidantov môže určite prispieť k podpore najťažších období pri zachovaní telesnej a duševnej pohody človeka.
Každý deň je prekvapujúce, že v Taliansku sa tento prístup od roku 2017 zvyšuje.Najpredávanejšími účinnými látkami sú vitamíny B komplexu, antioxidanty rôzneho druhu, minerály, ktoré sú v strave dôležité, ale nie veľmi prítomné, a rastliny - alebo ich liečivá - s nutraceutickými a fytoterapeutickými vlastnosťami. Zdá sa však, že úspešnejšie sú viaceré formulácie (viac ako 40 zložiek), so základnými živinami v kombinácii s prírodnými botanickými extraktmi, špeciálne navrhnutými tak, aby hľadali optimálne účinky vo vekovej skupine nad 50 a nad 65 rokov.
Poďme podrobnejšie: „Čo potrebujú ľudia nad 50 a 65 rokov?“ Na zodpovedanie tejto otázky je potrebné predovšetkým pochopiť, aké sú konkrétne potreby pre tento segment populácie.
a cievneŠpecifické potreby mužov nad 50 a nad 65 rokov:
- Zdravie a mužnosť prostaty
- Zdravie pečene.
Špecifické potreby žien nad 50 a 65 rokov:
- Zdravie kostí
- Správna syntéza kolagénu - potrebná na podporu tkanív, ako je koža
- Zvláštne požiadavky menopauzy
- Močové zdravie.
Doplnky pre všeobecnú antioxidačnú obranu
Ide o produkty bohaté na živiny alebo výživové faktory alebo o fytocomplexy s antioxidačnou silou, tj. Schopné pôsobiť - prostredníctvom rôznych fyziologických mechanizmov - na pôsobenie voľných radikálov. Hovoríme predovšetkým o vitamínoch, provitamínoch a nutraceutických bylinných produktoch.
Medzi najrozmanitejšie patria: vitamín C alebo kyselina askorbová, vitamín E alebo alfa tokoferol, provitamíny A, ako sú karotenoidy (napríklad luteín, zeaxantín, lykopén, beta-karotén atď.), Zinok, selén, koenzým Q10 ( coQ10), antokyány (flavonoidy, sekundárne polyfenoly) a / alebo prírodné extrakty, ktoré ich obsahujú. Z nich spomenieme: hroznové jadro, zázvor, hloh, čučoriedku.
Doplnky pre kognitívne funkcie a mozgovú aktivitu
Podporujú kognitívne funkcie a mozgovú aktivitu - mentálnu jasnosť a efektivitu - najmä niektoré vo vode rozpustné vitamíny a niektoré minerály.
Patria sem vitamíny skupiny B: tiamín (vit B1), riboflavín (vit B2), niacín (vit PP), kyselina pantoténová (vit B5), pyridoxín (vit B6), biotín (vit H), kyselina listová a kobalamín (vit B12).
V príslušných mineráloch sú to naopak: zinok, železo, horčík a jód. Vynikajúca asociácia s fosfatidylserínom, membránovým fosfolipidom tvoriacim centrálny nervový systém.
Doplnky pre vizuálnu funkciu
Niektoré výživové faktory pomáhajú chrániť zrakové funkcie pred procesom starnutia. Medzi nimi rozoznávame: vitamín A (retinol) rozpustný v tukoch, antioxidanty ako luteín (provitamín A) a zinok. Tiež v tomto prípade môže byť užitočná asociácia s fosfatidylserínom, zložkou očných bunkových membrán. Je žiaduce pridať čučoriedku, bohatú na antioxidanty a obzvlášť vhodnú pre vizuálnu funkciu.
Doplnky zdravia srdca a kardiovaskulárneho systému
Medzi výživovými zásadami, ktoré sa najviac podieľajú na udržiavaní zdravia srdca a ciev, naopak predpokladám väčší význam: vit B1 (tiamín), koenzým Q10 (CoQ10) a prírodný extrakt z hlohu.
Doplnky pre trofizmus imunitného systému
Imunitný systém je pomerne zložitý problém, pretože obsahuje väčšinu základných vitamínov a minerálov. Napriek tomu výskum identifikoval niektoré živiny, ktoré sú zapojené viac ako ostatné; sú to: kyselina askorbová (vit C), kalciferol (vit D), alfa tokoferol (vit E), zinok a selén. Pomôcť môže pridanie zázvorovej drogy.
Doplnky výživy pre zdravie a mužskú prostatu
Existuje skutočne množstvo doplnkov, ktorých cieľom je optimalizácia mužskej mužnosti; Jediné užitočné údaje sa však týkajú zdravia prostaty, ktorá má v priebehu času sklon k hypertrofii a ohrozuje erektilnú funkciu. Aby bola prostata zdravá, okrem dodržiavania niektorých diétnych a životných kritérií môže byť veľmi užitočné užívať doplnky na báze zinku a selénu (antioxidanty) a prírodného výťažku zo žihľavy.
Doplnky zdravia pečene
Pečeň je orgán, ktorý vykonáva väčšinu metabolických funkcií celého organizmu. Zachovanie jeho funkčnosti, najmä u mužov nad určitý vek, je skutočne dôležité - ale nie vždy jednoduché.
Odporúča sa zdravá a vyvážená strava, na udržanie normálnej hmotnosti, zníženie chemickej záťaže (žiadne drogy, alkohol, málo drog atď.), Fyzická aktivita, ale ak by to nestačilo, je možné uchýliť sa k doplnky, ktoré obsahujú liečivá bodliak alebo artičok - so silnou čistiacou silou pre pečeňové bunky.
Doplnky pre menopauzu a kosti
Existuje mnoho dámskych doplnkov na menopauzu, niektoré konkrétnejšie ako ostatné. Na druhej strane, nie každý by mal byť používaný rovnako. Ak vstup do menopauzy nie je obzvlášť komplikovaný, malo by stačiť na podporu normálnej hormonálnej aktivity, a to jednoduchým zvýšením hladín pyridoxínu alebo vitamínu B6.
Je iné, ak konkrétne chceme tiež zaručiť zdravie kostí. Vstup do menopauzy je v skutočnosti kritickým momentom pre hustotu skeletu, ktorý môže byť niekedy ohrozený. Preto najlepšie doplnky stravy pre ženy, ktoré sa majú užívať v tomto chúlostivom okamihu, obsahujú aj vit D (kalciferol), vit K2 a štruktúrne minerály, ako je vápnik a horčík.
Močové doplnky výživy
Medzi typické ženské problémy patrí aj väčšia citlivosť na moč.Prevencia pálenia záhy a nepríjemných pocitov sa javí ako veľmi užitočné užívať doplnky s obsahom prírodných výťažkov z brusníc.
Doplnky pre ženskú krásu
Ženy sú zrejme náchylnejšie na prejavy starnutia ako muži. Mnoho telesných tkanív je bohatých na kolagén, skupinu bielkovín, ktoré poskytujú štruktúru a pevnosť. Patrí sem koža a spojivové tkanivo (vrátane tukového tkaniva), ktoré v priebehu rokov syntetizujú menej kolagénu a majú tendenciu strácať. V boji proti tomuto procesu je má preto zásadný význam, okrem toho, že sa vyhýba nevhodnému pobytu na slnku a dodržiava diétu bohatú na antioxidanty, vyživuje telo vitamínom C (kyselina askorbová, potrebná na syntézu kolagénu), biotínom (vit H) a zinkom.
.jpg)
