Všeobecnosť
V určitých medziach je fenomén opuchnutých nôh v tehotenstve fyziologickým dôsledkom tehotenstva, najmä v poslednom trimestri.
Na zmiernenie a / alebo zabránenie opuchu nôh existuje niekoľko spôsobov nápravy. V prvom rade je dobré odpočívať a vyhýbať sa dlhému státiu; potom je dobré cvičiť mierne cvičenia, starať sa o diétu, nosiť pohodlnú obuv atď.
Skrze komplikácie, ako je preeklampsia, opuchnuté nohy v tehotenstve, zmiznú po pôrode do týždňa.
Príznaky
Opuchnuté nohy v tehotenstve sú jedným z možných účinkov zadržiavania vody, ku ktorému dochádza v telesných tkanivách tehotných žien, najmä v poslednom období tehotenstva. Z tohto dôvodu sa zvažuje opuch nôh a iných oblastí, pokiaľ sa nezhoršia. , fyziologická reakcia tela, ktoré sa pripravuje na pôrod.
Je celkom ľahké postrehnúť ich nástup, pretože koža nadobúda veľmi špecifický aspekt; koža sa v skutočnosti javí ako natiahnutá, lesklá a očividne opuchnutá.
Zadržiavanie vody, okrem toho, že ovplyvňuje chodidlá, môže postihnúť aj nohy, zadok, ruky a tvár.
DEFINÍCIA RETENCIE VODY
V medicíne je zadržiavanie vody tendenciou zadržiavať tekutiny v tele, a to ako v tkanivách, tak aj vo vopred vytvorených telesných dutinách. Stagnácia týchto tekutín spôsobuje opuch postihnutých miest a prejavuje sa charakteristickým znakom: edém.
Navyše v stagnujúcej kvapaline sa z dlhodobého hľadiska hromadia toxické látky, ktoré situáciu komplikujú.
Tekutiny, o ktorých hovoríme, keď hovoríme o zadržiavaní vody, majú krvný pôvod: v skutočnosti sú tvorené plazmou, ktorá vychádza z žilových ciev. Plazma obsahujúca vodu, minerály a bielkoviny je nekorpuskulárna časť krvi.
Charakteristický znak zadržiavania vody: pokožka osoby so silnou retenciou vody po stlačení prstom vytvorí konkávnosť, veľmi podobnú diere, ktorá zmizne v priebehu niekoľkých sekúnd / minút.
Na posúdenie stupňa zadržiavania vody lekár používa túto funkciu na test: stlačí v bode, kde je zadržiavanie vody evidentné (zvyčajne v stehne), a sleduje, ako hlboko sa tvorí stopa a ako dlho trvá, kým zmizne. .
KEDY INFLÁCIA PRESNE?
Obrázok: typická tvorba jamky (nazývanej fovea) po stlačení opuchu prstom. Zo stránky: www.mayoclinic.org
Zadržiavanie vody je typickým javom v poslednom trimestri gravidity, ale opuch je obzvlášť zvýraznený v posledných dvoch / troch týždňoch tehotenstva.
Príčiny
Opuchnuté nohy v tehotenstve sú spôsobené stagnáciou telesných tekutín vo vnútri tkanív, inými slovami, procesom zadržiavania vody. Na podporu týchto procesov je to rovnaký stav tehotenstva. Prečo?
- Počas tehotenstva krv mení zloženie a zvyšuje tekutú časť (plazmu) v porovnaní s korpuskulárnou časťou (červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky). Nekorpuskulárna časť, ako už bolo spomenuté, je kvapalina, ktorá spôsobuje fenomén zadržiavania vody.
- Od prvých okamihov je u tehotných žien pozorovaný nárast hladín hormónu, progesterónu. Tento hormón, ktorý pôsobí ako vazodilatátor, spomaľuje krvný obeh a podporuje stagnáciu krvi, čo spôsobuje zadržiavanie vody.
- V „poslednom trimestri“ sa „maternica s“ značne zväčšuje a stláča žilové cievy, ktoré prenášajú krv z dolných častí tela (chodidiel a nôh) do srdca. To sťažuje opätovné zvýšenie prietoku krvi a podporuje jeho činnosť. stagnácia tekutín pozdĺž dolných končatín.
FAKTORY, KTORÉ AKCENTUJÚ PRÍZNAKY
Na zhoršenie opuchu nôh, niekedy dokonca rozhodne, môže ísť o súbeh viacerých faktorov, ako napríklad: nadváha alebo obezita, vysoké teploty (tj. Atmosférické teplo) a dlhé státie.
Vplyv nadváhy a obezity sa vysvetľuje skutočnosťou, že telesné tekutiny majú tendenciu ľahšie stagnovať v tukovom tkanive; u žien s nadváhou a obezitou je obsah tukového tkaniva značný.
Atmosférické teplo zvyšuje dilatáciu ciev a na druhej strane spomaľuje krvný obeh, pričom podporuje krvnú stagnáciu; inými slovami, pri progesteróne sa pozoruje správanie podobné tomu, ktoré je opísané vyššie.
Nakoniec, mnohohodinové státie kvôli gravitácii sťažuje stúpanie krvi nahor a zvyšuje, ako v prípade atmosférického tepla, stagnáciu krvi v dolných končatinách.
Opravné prostriedky
U väčšiny tehotných žien sa opuchnuté nohy v tehotenstve začnú deflovať bezprostredne po pôrode a zhruba do týždňa sa pozoruje návrat k normálu.
Napriek tomu, ako v akútnej fáze (posledné týždne tehotenstva), tak aj po pôrode (na urýchlenie hojenia) je možné zaviesť do praxe nasledujúce prostriedky:
- Vyhnite sa dlhému státiu. Ak nie je možné riadiť sa týmito radami, je dobré dbať na vyváženie telesnej hmotnosti na oboch chodidlách.
- Oddych a držanie tela predpokladať. Jednou z najdôležitejších nápravných opatrení je odpočinok s nohami a chodidlami vyššie ako boky, najmenej jednu "hodinu denne. Táto poloha v skutočnosti kvôli gravitácii podporuje návrat žilovej krvi z dolných končatín smerom k srdcu." Pohovka je ideálnou pohovkou, v ktorej môžete zaujať vyššie uvedené držanie tela, ale rovnaký výsledok dosiahnete, ak si ľahnete na posteľ a pod nohy si dáte jeden alebo dva vankúše.
Nakoniec sa vyhnite prekríženiu nôh. - Noste pohodlnú obuv Môže byť užitočné zaobstarať si topánky bez šnúrok a väčšej veľkosti, aby sa nezvýšila stagnácia krvi. Príliš tesné topánky majú v skutočnosti tendenciu blokovať obeh krvi a telesných tekutín.
- Vykonajte niekoľko cvičení nôh. Ohnite a natiahnite chodidlá a otáčajte členkami v smere a proti smeru hodinových ručičiek, to všetko rôzny počet krát a niekoľko sérií denne; takéto pohyby podporujú krvný obeh a znižujú stagnáciu krvi v telesných tkanivách
- Vykonajte mierne cvičenie. Na podporu krvného obehu a venózneho návratu môže byť nápomocné robiť prechádzky. Je zrejmé, že množstvo cvičenia musí byť primerané a nie nadmerné.
- Vyhnite sa príliš horúcemu prostrediu. Ak je to možné, počas dňa je dobré vyhnúť sa príliš horúcemu prostrediu alebo sa v centrálnych hodinách dňa vystaviť letnému slnku.
- Noste kompresné pančuchy. Sú to špeciálne elastické pančuchy, ktoré podporujú krvný a lymfatický (teda lymfatický) obeh.
- Prírodné prostriedky. Medzi prírodné liečivá patrí masáž chodidiel a členkov, akupunktúra, aromaterapia a fytoterapia. Pred vykonaním ktorejkoľvek z týchto liečebných procedúr je vhodné poradiť sa so svojím lekárom.
AKO SA STANE PRÍRODNÉ ZDRAVIE PO NARODENÍ?
Po pôrode sa opuchnuté nohy, ako aj ostatné časti tela, ktoré sú predmetom retencie, vypustia a vrátia do normálu, a to vďaka zvýšenému poteniu a činnosti obličiek, čo zvyšuje denné množstvo vylúčeného moču.
Upozornenie: ak sťažnosti pretrvávajú viac ako týždeň, nevidíte žiadne zlepšenie a cítite bolesť nôh a silné bolesti hlavy, je vhodné poradiť sa so svojim lekárom a podrobiť sa klinickým vyšetreniam.
Prevencia
Opuchnuté nohy v tehotenstve sú stav, ktorému sa nedá úplne zabrániť, pretože, ako už bolo spomenuté, sú výsledkom fyziologickej reakcie tela na stav tehotenstva.
To však neznamená, že závažnosť zadržiavania vody nemožno nejakým spôsobom znížiť. Prijatím zdravej a vyváženej stravy je možné udržať telesnú hmotnosť pod kontrolou, podporovať diurézu a zlepšovať krvný obeh.
Ďalej uvádzame dietetické opatrenia, ktoré sa spravidla zavádzajú pri opuchoch nôh, rúk, bokov a nôh.
- Nejedzte príliš veľa. Tehotenstvo si vyžaduje vyšší ako normálny príjem kalórií, je to pravda, ale nesmieme to preháňať. Ako sme videli, v skutočnosti je priberanie na váhe jedným z faktorov zodpovedných za zadržiavanie vody.
- Neprekračujte v škrobnatých potravinách, najmä v tých, ktoré obsahujú droždie (chlieb, pizza, atď.), Pretože majú tendenciu zvyšovať opuch.
- Vyhnite sa slaným, mastným, zle stráviteľným jedlám, pretože majú tendenciu podporovať zadržiavanie vody. Okrem toho je vhodné vyhnúť sa niektorým baleným potravinám, pretože obsahujú neznáme (teda nekontrolovateľné) a často nadmerné množstvo soli.
- Pite veľa vody na podporu činnosti obličiek a diurézy.
- Zvýšte príjem potravín, ako je ovocie a zelenina Ovocie a zelenina sú zdravé potraviny, podporujú diurézu a obsahujú veľa vlákien, ktoré regulujú črevnú činnosť. Ovocie navyše čiastočne nahrádza vylúčené škrobové potraviny.
- Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamíny.Vitamíny sú obsiahnuté nielen v ovocí a zelenine, ale aj v olivovom oleji, mandliach, arašidoch, pšeničných klíčkoch a pod.
- Zvýšte príjem potravín, o ktorých je známe, že zlepšujú krvný obeh. Niektoré jedlá podporujúce krvný obeh sú: cesnak, cibuľa a bobule.
.jpg)
