S touto zmenou by sa však nemal zamieňať estetický účinok chudosti. Prvý je spôsobený „nie príliš“ vyvinutým svalstvom a tenkým tukovým tkanivom, ale neovplyvňuje zdravotný stav, zatiaľ čo druhý má veľmi špecifické anatomicko-funkčné vlastnosti. príčin a môže byť zodpovedný za ďalšie nerovnováhy, ktoré by sa nemali podceňovať.
V tomto článku sa pokúsime vniesť viac svetla do tejto témy, vo vzťahu k aktivitám posilňujúcim svaly v telocvičniach.
mechanický. Na druhej strane, ako mu to vyčítať, ak sa vždy jednalo o získanie krycieho tela?Bench pressy, príťahy, pomalé dopredu / dozadu, mŕtvy ťah, pravidelné drepy, veslovanie a podobne nie sú pre každého. Problém je v tom, že pre mnohých nie je možné dosiahnuť požadované výsledky bez akéhokoľvek z nich. Očividne by odstránenie drepov a mŕtveho ťahu sťažilo precvičovanie stehien a gluteí, ale nie nemožné. Našťastie máme tiež možnosť použiť rôzne izotonické stroje, ako sú káblové kríže, lisy atď.
Nehovorí sa, že esteticky „vynikajúci“ kulturista dobre trénuje. Príroda je bohužiaľ nevďačná a genetika robí svoje - dopingový aspekt zanedbávame. Okrem estetiky mnoho „obzvlášť svalnatých“ jedincov zanedbáva množstvo veľmi dôležitých aspektov tréningu bez toho, aby premýšľali o „budúcnosti“ svojich kĺbov. chrbtica.
Pozrime sa, čo musíme zvážiť pred začatím tréningového protokolu.
pruhované a dobrovoľné vkladanie vďaka šľachám. Správne držanie tela je preto primárnou súčasťou školenia a pohody, a ako také by malo byť hodnotené a monitorované na základe pozorného / klinického pohľadu každým profesionálnym zámerom zostaviť tréningový program.Nesprávne držanie tela vždy naznačuje všeobecný problém vztlaku s dôsledkami na najslabšie svalové oblasti; táto nerovnováha vedie k nerekrutovaniu alebo nevyváženému náboru svalov postihnutých vykonávanou prácou.
Lekárska anamnéza každého subjektu manažérom posilňovne musí preto zahŕňať sériu testov alebo aspoň otázok položených subjektu, ktorý má byť vyškolený, ktoré plne overia prítomnosť alebo neprítomnosť posturálnych defektov, ktoré je možné vyriešiť iba cvičením adekvátna gymnastika v telocvični; v prípade pochybností je vhodné požiadať o radu špecializovanú postavu (fyzioterapeut, fyziatr, ortopéd, podľa potreby).
Zvlášť vo vývojovom veku treba venovať veľkú pozornosť. Okrídlené lopatky sú v skutočnosti paramorfizmus spojený s posturálnym postojom prítomným u väčšiny subjektov v somatickom raste, to znamená medzi 12-14 rokmi; vzhľadom na predpubertálnu pubertálnu krízu, ktorá je spojená s veľmi výraznou osteoartikulárnou štrukturálnou štruktúrou nárast (proceritas secunda), v tomto období predstavujú okrídlené lopatky najprítomnejší z rachisových nerovnováh.
Pripomíname, že na klinickej úrovni sú morfologické zmeny tela rozdelené na paramorfizmy a dysmorfizmy. Oba sú výsledkom pozícií udržiavaných kvôli začarovaným návykom, s prechodnými deformáciami, ktoré je možné korigovať adekvátnou gymnastikou pre paramorfizmy, a nie je možné ich v tomto zmysle napraviť pri dysmorfizmoch; tie druhé, vzhľadom na chronickosť vytvorenú v priebehu času, vyžadujú adekvátnu liečbu (často chirurgicko-ortopedickú).
Ďalšie informácie: Paramorfizmy a dysmorfizmy
-cosa-significa-quando-preoccuparsi.jpg)
