Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Tajomstvo vytvarovania brušných svalov je účinná kombinácia fyzickej aktivity a zdravej výživy. Toto video ukazuje postupnosť jednoduchých a efektívnych cvičení na lepšie definovanie brušných svalov. Cvičenia sú vhodné aj pre tých, ktorí v poslednom čase pristúpili k svetu fitness. Odporúča sa vykonať krátku úvodnú rozcvičku a na konci cvičenia niekoľko minút schladenia a strečingu.
Poznámka:
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 "práce
- Prestávka 10 "
- Od 40 “do 60“ prestávky medzi kolami
- Vykonajte 3 kolá každý druhý deň.
