Ovplyvnené hlavné svaly
- Zadok
Náročnosť cvičenia
Stredná náročnosť
Toto domáce cvičenie vám umožní mať dokonalú glute a obmedziť celulitídu. Cvičenia vykonávajte kontrolovane. Na konci cvičenia je vhodné urobiť niekoľko strečingových cvičení.
Poznámka:
- 10 cvičení (1 kolo)
- 30 "práca 10" prestávka medzi cvičeniami
- Od 40 palcov do 60 palcov odpočinku medzi jednotlivými kolami
- Vykonajte 3/4 kolá každý druhý deň.
