TELO VYTVAROVANé OD HLAVY PO PäTY POMOCOU DVOCH FLIAŠ VODY A STOLIČKY

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Nechať si vyrysovať telo od hlavy po päty už nie je pre pár luxusom a niekoľkými jednoduchými a jednoduchými krokmi sa môže stať skutočnosťou pre všetky ženy. Na dosiahnutie cieľa nepotrebujete chodiť do posilňovne alebo používať akékoľvek zariadenie. Všetko, čo potrebujete, máte poruke! Užitočné nástroje na cvičenie sú: stolička a dve fľaše vody. Cvičenie navrhnuté vo videu Má nízky dopad a je vhodný pre všetky ženy, obzvlášť pre tie, ktoré sa do sveta fitness začínajú prvýkrát. Na konci tréningovej rutiny sa odporúča vykonať niekoľko minút strečingu.
Poznámka:

Vybavenie: stolička, 2 fľaše

6 cvičení (1 kolo)

30 'práce 10' prestávky alebo 20 opakovaní

Pauza medzi kolami 40 palcov

Odporúča sa urobiť 3 kolá každý druhý deň alebo 1 kolo každý deň.