Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Toto cvičenie vám umožní nájsť harmóniu so svojim telom, zlepšiť držanie tela, definovať a stabilizovať svaly brušného korzetu. Použitie kettlebell alebo činky zintenzívni prácu na brušných svaloch, zlepší silu a flexibilitu. Ak nemáte žiadne nástroje, cvičenia je možné vykonávať aj s voľným telom. Toto cvičenie je vhodné pre mužov aj ženy.
Poznámka:
- 5 cvičení (1 kolo)
- 30 "práca 10" prestávka medzi cvičeniami
- Od 40 “do 60“ prestávky medzi kolami
- Vykonajte 3/4 kôl každý deň.
