Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
- Nohy
- Arm
- Ramená
Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Hula Hoop je vynikajúcou zábavnou možnosťou na posilnenie tela a spaľovanie tukov. Ak prvých niekoľko krát nebudete schopní podporiť a roztočiť hula hop v najlepšom prípade, nevzdávajte to, vďaka množstvu školení budete môcť tento zábavný nástroj roztočiť s extrémnou ľahkosťou.
POZNÁMKA:
- Vybavenie: Hula Hoop
- 7 cvičení (1 kolo)
- Prestávka 30 "práca 10"
- Od 40 “do 60“ prestávky medzi kolami
- Vykonajte 3/4 kolá každý druhý deň.
CVIČENIA:
- HULA HOOP BASIN OKOLIE
- BOČNÉ SKLADANIA S HULA HOOP
- CROSS ARM LEG HULA HOOP
- OKRUHY HULA OBRÁZOK S RAMENOU
- CROSS ARMS LEG HULA HOOP
- HULA HOOP BASIN OKOLIE
- STIERAČ PODLAHY S HULA HOOP.
.jpg)
