V tomto videu vám ponúkam kompletné cvičenie s jediným krokom. Toto cvičenie vám umožní veľmi efektívne precvičiť všetky svaly na vašom tele v rámci jedného sedenia.
Pre toto cvičenie som si vybral tréningovú metódu HIIT, ktorá okrem posilnenia svalov tiež umožňuje prácu kardiovaskulárnemu systému.
Ďalšie informácie: Stepper: výhody a spôsob použitia s krokomVykonajte celkom 6 kôl, pričom v každom kole si dajte 2 minúty na zotavenie.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Zadok, ako ich tónovať za 15 minút .
