INSANITY ® je komerčný produkt, ktorý za poplatok ponúka štandardizovanú službu; obsahuje: 10 tréningov, definovaný výživový plán pre „Elita“, kalendár s Tracker Fit test monitorovať dosiahnutý pokrok a online podporu.
INSANITY ® je program na chudnutie, tonizáciu a tréning; jeho názov púta pozornosť tých najnaivnejších, pretože vďaka stereotypom rozšíreným vo svete amatérskej kondície je „náročnosť“ tréningu chápaná ako synonymum „veľkej účinnosti“ pri dosahovaní výsledkov. Navyše, bez rozdielu, INSANITY ® sľubuje dosiahnuť cieľ tvrdého a suchého tela najneskôr do 60 dní.
Sám tvorca považuje INSANITY ® za protokol „pre bláznov“ ... a nemýli sa úplne! INSANITY ® úplne ignoruje úroveň prípravy klienta a ponúka dokonca komplexné cvičenia s veľmi rýchlym prevedením, čím sa zvyšuje riziko zlého držania tela, nevhodné pohyby a z toho vyplývajúce traumy svalov, šliach alebo kĺbov.
INSANITY ® tréningová metóda, nástroje a zásady
Metóda INSANITY ® je založená na niektorých tréningových zásadách, ktorými sú:
- Vysoko intenzívny tréning alebo HIT: v taliančine vysoko intenzívny tréning; INSANITY ® ponúka relatívne krátke, ale extrémne intenzívne školenia, ktoré vám umožnia dosiahnuť spotrebu kalórií takmer 1 000 kcal na jedno sedenie. Bolo by zaujímavé analyzovať pôvod tejto energie, pravdepodobne získanej (vzhľadom na úroveň fyzickej prípravy priemerných používateľov) tiež spaľovaním svalových bielkovín.
- Intervalový tréning alebo IT: v taliančine, intervalový tréning; INSANITY ® umožňuje (takpovediac) udržať vysokú intenzitu úsilia vďaka krátkym prestávkam medzi rôznymi popravami.Je to koncept široko používaný vo fitness aj atletickom tréningu; bežným príkladom je kruhový tréning (AC) alebo kruhový tréning (CT) vo všetkých jeho typoch.
- Žiadne tréningové nástroje: INSANITY ® vám umožňuje trénovať IBA vo voľnom tele, žonglovať s „nárastom intenzity“ zvýšením rýchlosti odporu voči rýchlosti, a nie s odporovou silou namiesto typickou pre kruhový tréning; svalové kontrakcie sú rôzneho druhu a libertínske použitie je vyrobené z plyometrie. Aj v tomto prípade by bolo zaujímavé sledovať výsledok série skokov v rýchlosti pre obézneho človeka alebo pre zranené koleno alebo členok, alebo dokonca pre akéhokoľvek sedavého človeka.
Tréningy ponúkané balíkom INSANITY ® sú 10, v trvaní od 30 "do 86", ktoré sa majú opakovať postupne po dobu 60 dní (frekvencia a organizácia špecifikovaná v programe). Podrobnejšie:
- DVD 1: Praktický test a hodnotenie úrovne školenia (30 -palcový tréning)
- DVD 2: kardio-plyometrický obvod na spaľovanie tukov (42-palcové cvičenie)
- DVD 3: Energetická a kardioodolnosť na podporu tonizácie a zvýšenie definície (40-palcové cvičenie)
- DVD 4: Tréning srdca-Shaun, ktorý pomôže urýchliť fyzickú regeneráciu (33-palcový tréning)
- DVD 5: čisté kardio striedajúce sa s kardio ABS, potom s veľmi vysokou intenzitou bez prestávok (55 -palcový tréning)
- DVD 6: kardio a vyváženie, aby ste prerušili dva mesiace tréningu a pripravili telo na ďalší krok (37 -palcový tréning)
- DVD 7: Intervalový okruh v maximálnej intenzite s vyhodnotením stavu tréningu (86 "tréning)
- DVD 8: Plyometrický okruh popretkávaný maximálnou intenzitou tréningu (55 "tréning)
- DVD 9: Tréning maximálneho srdca a ABS s extrémne vysokou intenzitou (65-palcové cvičenie)
- DVD 10: Maximálna regenerácia a strečing v rámci prípravy na ďalší makrocyklus (47-palcové cvičenie).
Tvorca INSANITY ® garantuje účinnosť ošetrenia ponukou vrátenia peňazí, v prípade nespokojnosti s protokolom, prostredníctvom zákazníckeho servisu; bolo by zaujímavé vyhodnotiť doložky a obmedzenia, ktoré sprostredkujú toto tvrdenie.
Osobne považujem INSANITY ® za zaujímavý prostriedok podpory chudnutia, tonizácie a celkového kardio-obehového tréningu so zvýšením obratnosti a obratnosti ... ale výlučne v rukách dobrého športového technika alebo osobného trénera; riziká úrazu pre nováčika, ktorý sa rozhodne podstúpiť „INSANITY ®, sú rozhodne príliš vysoké, a preto sú absolútne neprijateľné. Jeho obchod a súvisiaca reklama si zaslúžia byť„ mierne “alebo„ jednoducho “objasnené tým, že podrobne vysvetlia rôzne nevýhody súvisiace s rizikami zranení, ale ako sa to deje vo všetkých komerčných prevádzkach, ktoré presúvajú veľké objemy peňazí, zaručiť zdravie spotrebiteľov na úkor zisku je jednoduchá utopia.
.jpg)
