Cvičenia na urýchlenie metabolizmu

Ovplyvnené hlavné svaly

• Ramená
• Arm
• Podbradníky
• Nohy
• Zadok
• Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Tento okruh je schopný spaľovať tuk nahromadený v celom tele a urýchľovať metabolizmus. Cvičenie celého tela, ktoré dokáže naverbovať rôzne telesné oblasti, môže zvýšiť spotrebu kalórií a skultúrniť telo. POZNÁMKA:

• Úroveň: 2
• Vybavenie: podložka, činky
• 8 cvičení (1 kolo)
• 30 "pracovná 10" prestávka alebo 15/20 opakovaní
• Od 40 palcov do 60 palcov odpočinku medzi jednotlivými kolami
• Vykonajte 2/3 kôl každý druhý deň

1. SWING 1 RAMENO
2. SWING 1 RAMENO
3. DOPRACHU
4. DINA + RIADKA RIADKU
5. DINA + RIADKA RIADKU
6. ROZŠÍRENIE TRICEPSU
7. ABS Čln
8. ALTERNATÍVNY RIADOK