Zvlášť rodičia, zdá sa, neúnavne hľadajú niekoho, kto „zlepšuje“ držanie tela ich detí. Profesori telesnej výchovy si zároveň zvyšujú informovanosť o udržaní dobrého držania tela nielen v športe, ale aj v štúdiu a v život všeobecne.
Prečo je však v rovnováhe potrebné vyhodnotiť držanie tela a rozobrať akékoľvek jeho kompromisy?
Ďalšie informácie: Držanie tela ako paramorfizmy a dysmorfizmy (skolióza, zakrivený chrbát, zvýraznená lordóza, plochá alebo dutá noha, valgus alebo kare kolena); na počiatku môže byť centrálna dezorganizácia konsolidovaná, maskovaná ako „lenivý postoj“, ale v skutočnosti je určená skutočným nesprávnym držaním tela - v jednej alebo viacerých fázach - a prepojená so „vzdialenými“ organickými príčinami.
Rozpoznať takéto obrázky nie je vždy jednoduché, pretože často tieto problémy zjavne neexistujú. Niekedy je ťažké vysvetliť určité bolesti (ak nie hypochondrie), ako aj pocit rozšírenej malátnosti, ktorý sa nedá vysledovať zo zjavných príčin.
Na druhej strane všetky tieto efekty môžu patriť k telesným zmenám posturálneho systému, jemne subtílnym a nemožno ich identifikovať pre laika, ale ani pre neodborného lekára. Preto nie je prekvapujúce, že niektoré nekonvenčné lieky (v Taliansku), ktoré rámujú problém predmetu v „globálnej perspektíve“ - ako napríklad „osteopatia, tradičná čínska medicína, chiropraxia atď. - sú často schopné záležitosť zlepšiť alebo vyriešiť.
Stavbu tela a fyziologické funkcie je možné vzájomne ovplyvňovať, ale táto korelácia nie je vždy „povrchná“ alebo zdanlivo „logická“; „nesprávne umiestnený“ zub, ktorý spôsobuje zlú oklúziu, lenivé oko, problém ORL postihujúci bubienok alebo vnútorné ucho, gastrointestinálny problém, poranenie hlavy, bolesť chrbtice, chirurgická jazva atď., to všetko sú možné skryté príčiny statickej elektriny narušenie ľudského tela - preto súvisiace komplikácie, ako sú bolestivé symptómy.
otolaryngológ, gastroenterológ, psychológ, osteopat, fyzioterapeut, osobný tréner atď. Lekársky titul nie je potrebný.
Dôležité je, aby mal každý rovnaký kľúč na čítanie, univerzálny jazyk, ktorý umožňuje sformulovať a interpretovať správy trpiaceho a narušeného tela tak, aby adekvátne zasiahol do „prvenstva“ problému, tj. hlavná príčina.
Inštruktor / tréner alebo osobný tréner má pri plánovaní a plánovaní cvičenia obrovskú zodpovednosť, aj keď je jednoducho potrebné „urobiť nejaký pohyb“. Motorická aktivita je terapiou vo všetkých ohľadoch; môže pomôcť - takmer zázračným spôsobom -, ale nesprávne vykonaná (pri všetkých možných chybách) môže spôsobiť značné škody, najmä z dlhodobého hľadiska.
Preto je tréner pred jeho školením povinný analyzovať osobu pomocou niektorých testov, porozumieť akýmkoľvek problémom a pokúsiť sa zostaviť adekvátny program, ktorý nespôsobí poškodenie, alebo v prípade potreby postúpenie predmetu špecialistovi. .
-Temporo-mandibulárny (TMJ);Malo by sa spomenúť aj somato-emocionálny faktor, ale téma by sa stala ešte komplexnejšou, ako už je.
Ako funguje posturálna údržba?
Všetky receptory umiestnené na vyššie uvedených miestach zhromažďujú informácie zvonku aj zvnútra tela a prispôsobujú postoj subjektu tým najpohodlnejším možným spôsobom s maximálnym výkonom - dlhé hodiny státia - s najmenším výdajom energie.
Ľudské telo nie je nikdy v stave úplnej nehybnosti / pasivity - cit.: "Bez pohybu zostanú iba mramorové sochy„Každá štruktúra tela neustále hľadá svoj stav rovnováhy.
Aby sa zaistilo, že celá štruktúra tela je vzpriamená a stabilná, nervový systém (SN) spracováva sériu informácií a odosiela ich na perifériu takým spôsobom, že telo má vlastnú projekciu ťažiska - ktoré je v pred ním. na 3. bedrovom stavci - v nosnom polygóne medzi chodidlami - prakticky nakreslený 4 bodmi, ktoré zodpovedajú 2 pätám a 2 vonkajším z 5 metatarzálnych kostí.Aby bolo jasné, predstavme si akýsi štvoruholník, v ktorom sú rohové body zložené z dvoch vonkajších prstov nohy a dvoch päty.
Projektovaním ťažiska do tohto „lichobežníka“ sa telo udržiava v rovnováhe tým, že sa kýva ako obrátené kyvadlo a kreslí kužeľ asi 4 ° stupňov.
Toto prvé pozorovanie môže byť už užitočnou informáciou pri hodnotení predmetu. V skutočnosti treba telo, ktoré dôležitým spôsobom alebo anomálnym spôsobom osciluje, považovať za narušené.
Oči zatvorené a otvorené
So zatvorenými očami tieto oscilácie zostávajú zmenené. Odhaduje sa, že vo fyziologických podmienkach so zatvorenými očami sú tieto vlniace sa pohyby viac ako dvojnásobné; je to preto, že elimináciou informácií pochádzajúcich z očného receptora posturálny systém vyžaduje menej „adaptérov“, a preto používa viac energie na udržanie statickej polohy. Ak sú však oscilácie so zavretými očami skutočne citeľné, viac ako treba, stojíme pred problémom, ktorý je očami „kompenzovaný“.
Často sa však môže stať opak: s otvorenými očami subjekt výrazne osciluje a so zatvorenými očami sa vracia do „normálnych“ podmienok. V tomto prípade je oko rušivým prvkom a často pri použití okuliarov dochádza k osciláciám. je už nositeľom korekčných šošoviek, je dobré zvážiť myšlienku absolvovania tréningového programu s okuliarmi, alebo ak ich nepoužíva, odkázať ho na oftalmológa; druhý z nich funguje aj v posturálnom poli, na vyhodnotenie myšlienky šošovky, ktorá opravuje defekt statickej zmeny.
Temporo-mandibulárny kĺb
Rovnaké odôvodnenie je možné použiť aj pre TMJ (Joint-Temporo-Mandibular), ktoré v stave zatvorených úst a bez oklúzie môžu vydávať alebo nie oscilovať.
Situácia, ktorá mení trend vlnových pohybov, je spôsobená možnou znepokojujúcou príčinou. V tomto mieste by bolo našou povinnosťou postúpiť predmet k zubárovi-ortodontistovi, vedomému z posturálneho hľadiska, ktorý sa rozhodne pre intervenciu vhodnejšie pre daný prípad.
Opäť s odkazom na ústa, veľmi dôležitým parametrom je neurofyziológia jazyka - najmä jeho poloha - ktorá, ako ukázali mnohé štúdie (pozri Myofunkčná terapia), môže úplne zmeniť držanie tela; dalo by sa to overiť tak, že samotný jazyk zaujme rôzne polohy a bude sledovať zmeny.
Parameter vestibulu možno tiež hodnotiť ďalej, v skutočnosti, ak sa oscilácie ďalej zvyšujú so zatvorenými očami a otvorenými ústami alebo dokonca, ak je pozorovaná strata rovnováhy, je pravdepodobné, že subjekt trpí komplikáciami vestibulárneho aparátu; preto je v prípade potreby vhodné obrátiť sa na odborníka na ORL (otolaryngológa).
Stratu rovnováhy, okrem toho, že pochádza z predsiene alebo z kompresie v cervikálnom trakte, je možné vysledovať v najzávažnejších prípadoch až k cerebelárnym problémom, teda k úrovni malého mozgu. v tomto prípade tréner nemôže urobiť nič iné, ako informovať pacienta o tom, čo by mohlo byť príčinou jeho problému, a zvážiť myšlienku podstúpiť odbornú návštevu neurológa, ak sú vestibulárny aparát a krčný trakt v norme.
Tieto odpočty samozrejme nie sú vždy také jednoduché, ako by sa mohlo zdať; v skutočnosti je často ťažké identifikovať rozdiely v osciláciách natoľko, že si nevšimnete zmeny. Väčšinou trvá viac ako 30 - 60 sekúnd, kým oceníte zaujímavé zvlnené pohyby, ktoré nám poskytnú užitočné informácie - veľa závisí od „oka“ pozorovateľa - takže „starostlivé a trpezlivé pozorovanie je určite užitočné“.
Vyžadujú sa ďalšie testy, ale osobný tréner nie je špecialista; namiesto toho sa musí správať ako „telesný pedagóg“, ktorý pracuje na aferentoch a prípadne naznačuje linky, ktorými sa treba riadiť v prípade zjavných problémov.
a v takom stave žije „ticho“; je to dobre kompenzované Pozorovanie klienta aj na sagitálnej rovine je opäť dôležité na vyhodnotenie zvýraznenia alebo zmenšenia kriviek rachis; najmä z tohto uhla je možné oceniť „predný postoj“ alebo „zadný postoj“.
Jedno aj druhé treba považovať za extrémy; v skutočnosti existuje mnoho typov stredných polôh. Všeobecne povedané, predná poloha znamená zatiahnutie zadného reťazca, zatiaľ čo v zadnom postoji zasunutie predného reťazca, psoas a centrálnej šľachy.
C “Malo by sa pamätať na to, že typ držania tela bude sotva taký evidentný, ale je dobré mať tieto úvahy na pamäti, najmä pri vytváraní tréningového programu a konkrétne pri svalových strečingoch.
, do vertikály s názvom „di Barrè“. Umožňuje nám to rámcovo označiť pôvod problému.
Pozorovaním predmetu v týchto pojmoch by sme boli schopní riešiť problém, ktorý pochádza zhora (zostupne), prichádza zospodu (vzostupne), so zmiešanou zložkou (vzostupne-zostupne) alebo traumatického typu.
Anatomickými odkazmi bude priestor medzi pätami, sakrálny trojuholník a týlny trojuholník. Ak sú vyššie uvedené parametre zarovnané s vertikálou, neznamená to dôležité poruchy statickej energie - alebo aspoň pre tieto typy hodnotenia - a v tomto prípade je subjekt „dobre zarovnaný“.
Ak na druhej strane stojíme pred prípadom A, je možné problém vystopovať späť do horného trojuholníka; v skutočnosti je trojuholník krížovej kosti v súlade s chodidlami, ale okcipitálna časť je posunutá doľava, čo označuje „vynikajúci pôvod“. Tu je možné ďalej skúmať problémy s okom, čeľusťou, uchom a kraniosakrálnym aparátom, vysoké stavce, horné končatiny a vysoké viscerálne problémy.
Ak stojíme pred prípadom B, je možné problém vystopovať späť do dolného trojuholníka; v skutočnosti trojuholník posvätného nie je v súlade s nohami a hlavou. V tomto prípade je možné vyšetriť panvu, dolný viscerálny kvadrant, bedro, koleno, členok a chodidlo.
Ak sa ocitneme v situácii C, je možné problém vystopovať k zmiešanej zložke, zdola aj zhora; bude potrebné iba stanoviť prioritu v zmysle pochopenia toho, ktoré informácie sú rušivejšie.
Ak sa však ocitneme v situácii D, je možné problém vystopovať späť k traumatickej udalosti typickej pre „whiplash“, ktorá mení statiku tela. Tieto typy prezentácií sa často môžu vyskytnúť aj v situáciách emocionálnych problémov, ako je trauma alebo šok.
Posledným príkladom sú dobre kompenzované zmeny tela, ako je znázornené na obrázku, kde napriek evidentnej zmene kriviek rachis sú horné a dolné trojuholníky v jednej línii.
V tejto situácii stojíme pred podmienkou „stratégie autonómnej kompenzácie tela“, ktorá by podľa mnohých odborníkov nemala byť upravovaná, s výnimkou poskytnutia mobility štruktúram, ktoré to vyžadujú.
V tomto bode, akonáhle porozumiete, ako sa orientovať, môžete vyhľadať receptor, ktorý predstavil možné problémy.
skutočnosti, že v nej môže byť skrytá primárna príčina poruchy; preto je dobré, aby príslušný špecialista vyriešil všetky problémy súvisiace s týmto parametrom, ktorý podľa posturálneho hodnotenia priniesol pozitivitu.Blízky bod testu konvergencie
Pokiaľ ide o vyhodnotenie očnej zložky, jednoduchým testom je test nasledujúceho bodu konvergencie (PPC). Tento test hodnotí funkčnú rovnováhu motorických svalov oka, ktoré v dôsledku diskusie o svalových reťazcoch a spojenia s krčným traktom majú skutočne pozoruhodný posturálny vplyv.
Tento test sa vykonáva tak, že subjekt požiada, aby očami sledoval predmet zo vzdialenosti asi 50 cm a potom pomaly dosiahol špičku nosa. Musí sa vyšetriť oko, ktoré nie je schopné sledovať predmet, kým sa nedostane na špičku nosa. V takom prípade je vhodné pokračovať v vyšetrení subjektu s oftalmológom.
Krycí test
Ďalším zaujímavým testom je „Cover Test“, v ktorom je jedno oko zakryté a druhým sa pýta pozorovať predmet zo vzdialenosti asi 20 cm; potom sa zrazu objaví oko a zistí sa, či oko hneď ako zistí sa, že sa znova zameriava alebo zostáva nehybný ako ten druhý. Celé sa to opakuje na druhej strane Oko, ktoré „vstúpi“ hneď, ako je objavené, musí byť vyšetrené.
a otvorte ústa takým spôsobom, aby ste ocenili stredovú líniu horných oblúkov zubov so spodným a vyhodnotili ich súlad.
Ak nedôjde k zhode, čiary sa stanú navzájom rovnobežnými a mohli by sme čeliť „krížovému skusu“ alebo skríženému skusu, ktoré môžu spôsobiť poruchu.
Potom vyhodnotíte prípadné kliknutia pri otváraní a zatváraní úst alebo pri silnom zatínaní zubov, aby ste ocenili rozdiel v napätí medzi žuvacími svalmi. V takom prípade bude klient odporučený k ortodontistovi.
Stále na tému oklúzie môže byť užitočné vyhodnotiť oscilácie tela alebo aktívne makropohyby subjektu zaťatím zubov alebo hrúbkou medzi nimi a oceniť rozdiely medzi prvým a nasledujúcim.
Osobitná pozornosť sa venuje aj diskurzu, ktorý je vlastný oklúznym triedam; v skutočnosti podľa niektorých ortodontistov, ktorí pracujú hlavne v oblasti posturológie, sa preddefinované vzorce držania tela vytvoria podľa okluzálnych tried v závislosti od toho, či je horný oblúk veľmi vystupujúci v porovnaní s dolným - 2. oklúzna trieda 1. alebo 2. divízie, zvyčajne citeľné pri retrognatizme - alebo ak je zaostalé - 3. oklúzna trieda, zvyčajne prognatizmus V prípade „normálnej“ oklúzie hovoríme o 1. triede, kde oblúky nevykazujú anomálie.
C "treba poznamenať, že nie vždy existuje zhoda medzi typom oklúznej triedy a relatívnym" posturálnym dizajnom "; ako obvykle, každý jednotlivec je prípad sám o sebe, ale pre štatistický diskurz príklady na obrázku zodpovedajú dobrému percentuálnemu podielu.
Čo však trénera zaujíma, je pochopiť dôležitosť stomatognatického systému pre celé telo a jeho vplyv na posturálny systém.
z podlahy, ktorá steká po stehnách; týmto spôsobom je možné oceniť akýkoľvek rozdiel v amplitúde rozsahu pohyblivosti.Rotácie sa hodnotia tiež ich porovnaním s kontralaterálnymi. Dochádza k predĺženiu ohybu a berie sa do úvahy voľnosť pohybu. Platí to pre krčný, chrbtový a bedrový trakt.
tohto segmentu a obnoviť slobodu pohybu.
Osobný tréner, v tomto prípade podľa znalostí klasického analytického strečingu (Andersonov štýl) alebo v reťazci, by sa mal tiež pokúsiť obnoviť pohyblivosť v tých častiach tela, ktoré neboli veľmi pohyblivé, a v každom prípade dávať pozor na predpisovanie cvičení. ktoré nie je možné vykonať v úplnej ROM (rozsah mobility), aby sa zabránilo kompenzáciám, ktoré opotrebúvajú príslušné štruktúry.
