Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
- Nohy
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Vykonávanie stojatých zákrut:
- Stojte vzpriamene s nohami pri sebe, nohami mierne pokrčenými a päty mierne nad podlahou
- Ruky dajte za hlavu, urobte výskoky a skrúcajte trup a chodidlá najskôr na pravú stranu, potom na ľavú stranu.
- Nohy majte vystreté
- Pri skokoch prudko dopadajte na podlahu.