Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
- Nohy
- Zadok
- Arm
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Toto „cvičenie na spaľovanie tukov a práca na definícii je štruktúrovaná do dvoch oddelených dní. Nasledujúca kombinácia cvičení, ktoré je potrebné vykonávať každý druhý deň (1. a 2. deň), v kombinácii so zdravou stravou, vám umožní dosiahnuť vynikajúce výsledky. . Áno odporúča, aby ste toto cvičenie vykonávali, kým nedosiahnete svoje ciele. Na konci pracovného cvičenia si urobte niekoľko minút strečingu.
Poznámka:
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 "práca 10" prestávka medzi cvičeniami
- Od 40 “do 60“ prestávky medzi kolami
- Vykonajte 3/4 kolá každý druhý deň.
