„Intenzívny tréning núti celý“ organizmus „prispôsobiť sa“ tejto novej podmienke „super práce“ prostredníctvom vývoja morfologických a funkčných modifikácií, ktoré sú definovanými adaptáciami. Pokiaľ ide o kardio-obehový systém, najpozoruhodnejšie úpravy sú pozorované u športovcov venujúcich sa aeróbnym alebo vytrvalostným športom, ktoré vyžadujú dosiahnutie a udržanie dlhého obdobia srdcového výdaja (množstvo krvi, ktoré srdce pumpuje do obehu v „jednotke“ času) strop. Vďaka takýmto úpravám sa srdce týchto športovcov javí tak odlišné od srdca sedavého človeka, že bolo zavedené do pojmu „srdce športovca“.
Prítomnosť týchto úprav umožňuje srdcu športovca podávať pri záťaži lepší výkon, ako je obvyklé.
Ich rozsah sa líši v závislosti od:
druh, intenzita a trvanie súťaží a školení;
základné fyziologické charakteristiky subjektu, do značnej miery geneticky definované;
vek predmetu a čas začatia činnosti;
Adaptácie môžeme rozlíšiť na:
CENTRÁLNE ÚPRAVY
PERIFERÁLNE ÚPRAVY
Na úkor srdca
Ovplyvňuje krvné, arteriálne, venózne a kapilárne cievy
Centrálne úpravy
Všetky úpravy srdca športovca sú zamerané na príjem a odčerpanie krvi z komôr výrazne vyššej ako u netrénovaného subjektu; srdcu sa tak darí výrazne zvyšovať srdcový výdaj v strese, čím uspokojuje vyššie požiadavky O2. podľa svalov. Hlavné zmeny sú tieto:
- zvýšenie objemu srdca (kardiomegália);
- zníženie srdcovej frekvencie (bradykardia) v pokoji a počas cvičenia.
Zväčšenie objemu srdca je najdôležitejším javom na účely zvýšenia systolického rozsahu (množstva krvi vytlačeného pri každej systole) a srdcového rozsahu. U športovcov, ktorí sa venujú veľmi vysokým aeróbnym športom, sa môže celkový srdcový objem dokonca zdvojnásobiť. Pri sledovaní srdca týchto športovcov si človek môže položiť otázku, kedy by to malo byť považované za „patologické“ v dôsledku srdcovej choroby.
Na definovanie týchto limitov musíme vziať do úvahy telesnú veľkosť subjektu (povrch tela). Napríklad v živočíšnom svete veľkosť srdca striktne závisí od jeho veľkosti a typu fyzickej aktivity, ktorú vykonáva; čo prirodzene podmieňuje potrebu svalovej energie. V skutočnosti najväčšie srdce zo všetkých má veľryba, zatiaľ čo najväčšie v pomere k telesnej hmotnosti je konské.
Pokiaľ ide o to, čo bolo práve povedané, vo všeobecnosti sú najväčšími srdcami aj tie, ktoré bijú pomalšie a naopak; napríklad srdce malého hlodavca zvaného mustiolo presahuje 1 000 úderov za minútu! (vedieť viac).
S príchodom ultrazvuku bolo možné zistiť existenciu rôznych adaptačných modelov srdca u športovcov, ktorí sa venujú rôznym športom. Pokiaľ ide o ľavú komoru, boli identifikované dva adaptačné modely:
ECCENTRIC HYPERTROPHY sa týka aeróbnych vytrvalostných športovcov, u ktorých ľavá komora zvyšuje svoj vnútorný objem a hrúbku stien za predpokladu, že má zaoblený tvar;
CONCENTRIC HYPERTROPHY sa týka športovcov, ktorí sa venujú statickým, silovým športom, pri ktorých ľavá komora zväčšuje hrúbku stien bez toho, aby zväčšovala vnútorný objem, zachovávala svoj pôvodný vajcovitý tvar alebo predpokladala predĺženejší tvar.
Ultrazvuk má dnes v rukách kardiológa veľkú silu, pretože mu umožňuje rozlíšiť fyziologickú kardiomegáliu spôsobenú tréningom od patologickú v dôsledku srdcových chorôb spojených so zmenami normálneho fungovania srdcových chlopní (valvulopatií) alebo dysfunkcia srdcového svalu (myokardiopatie).
Aeróbny alebo odporový tréning spôsobuje dôležité zmeny v autonómnom nervovom systéme srdca, charakterizované znížením sympatického tónu (adrenergný, adrenalínový) s prevalenciou vagálneho tónu (z blúdivého nervu, kde prúdia vlákna, ktoré prúdia do srdca) tento jav sa nazýva „relatívny vagový hypertonus“. Najzrejmejším dôsledkom tejto novej regulácie autonómneho nervového systému srdca je zníženie srdcovej frekvencie v pokoji. U sedavého subjektu dokonca aj po niekoľkých týždňoch tréningu je možné pozorovať zníženie srdcového tepu o 8 - 10 úderov za minútu.
Na veľkej úrovni konkurencie je možné dosiahnuť 35 - 40 úderov za minútu, hodnoty, ktoré konfigurujú klasickú bradykardiu športovca. V tomto bode si môžeme položiť otázku: „do akej miery môže srdce športovca pomaly biť?“ odpoveď je teraz jednoduchá vďaka holterovmu elektrokardiogramu (EKG), ktorý je schopný zaznamenávať na magnetickú pásku po dobu 24 - 48 hodín; to je nevyhnutné na pochopenie, či sú také nízke hodnoty HR v norme.
SRDCE ŠPORTOVCA POČAS ÚSILIA
V pokoji je srdcový výkon trénovaného športovca porovnateľný so srdcovým výdajom sedavého subjektu rovnakého veku a plochy povrchu tela, asi 5 l / min u dospelého subjektu priemernej postavy.
Rozdiel medzi srdcom športovca a sedavým človekom je zrejmý počas námahy. U vysoko vytrénovaných vytrvalostných športovcov môže maximálna GC výnimočne dosiahnuť 35 - 40 l / min, čo je prakticky dvojnásobok hodnoty, ktorú je možné dosiahnuť sedavým subjektom.
Vycvičené srdce zvyšuje GS v porovnaní s pokojovými hodnotami vo väčšej miere ako srdce sedavého subjektu; v skutočnosti je pri rovnakej intenzite cvičenia srdcová frekvencia u športovca vždy oveľa nižšia ako u sedavého človeka (relatívna bradykardia počas námahy).
Okrem týchto práve opísaných rozdielov existujú aj ďalšie rozdiely v správaní srdca počas námahy. Keďže milujú, že sa tepová frekvencia zvyšuje počas telesného cvičenia, čas dostupný komorám na vyplnenie (trvanie diastoly) sa súbežne znižuje: trénované srdce, ktoré je „pružnejšie“, ľahšie prijíma krv do svojich komorových dutín. a následne je schopný dobre sa naplniť, aj keď sa HR veľmi zvyšuje a trvanie diastoly klesá. Tento mechanizmus prispieva k udržaniu zvýšeného GS.
Periférne úpravy
Je logické, že tejto novej realite sa musí prispôsobiť aj obehový systém pozostávajúci z arteriálnych a venóznych ciev. Inými slovami, obeh sa musí posilniť, aby sa umožnilo prúdenie krvi (ekvivalentné automobilovej doprave) tak vysoko bez „spomalenia“.
Na úkor mikrocirkulácie sa najdôležitejšie úpravy prirodzene týkajú svalov, najmä tých najtrénovanejších svalov.Kapiláry, ktorými dochádza k výmene krvi a svalov, sú vo väčšej miere distribuované okolo pomalých červených svalových vlákien s aeróbnym metabolizmom (oxidačné vlákna), ktoré potrebujú väčšie množstvo kyslíka.
V tréningu „vytrvalostného športovca“ sa dosahuje absolútny nárast počtu kapilár a pomeru kapilár / svalových vlákien, čo je jav známy ako kapilárizácia. Vďaka nej sú svalové bunky v najlepších podmienkach, aby naplno využili zvýšenú dostupnosť kyslíkových a energetických substrátov. Zvýšenie kapilárneho povrchu a vazodilatačnej kapacity svalových arteriol znamená, že svaly sú schopné prijať skutočne pozoruhodné množstvo krvi bez zvýšenia priemerného arteriálneho tlaku.
Okrem ciev mikrocirkulácie zväčšujú svoju veľkosť aj tepny a žily stredného a veľkého kalibru („cievy športovca“). Tento jav je obzvlášť evidentný v dolnej dutej žile, cieve, ktorá privádza krv zo svalov späť do srdce dolných končatín, využívané veľa v rôznych športoch.
V dôsledku silového tréningu dochádza k zvýšeniu vencovitých tepien, ktoré napájajú srdce Srdce športovca tým, že zvyšuje svoj objem a svalovú hmotu, potrebuje väčšiu zásobu krvi a väčšie množstvo kyslíka.
Zvýšenie kalibru koronárnych artérií (ciev, ktoré vyživujú srdce) je ďalším z prvkov, ktoré odlišujú fyziologickú hypertrofiu srdca od patologickej, spojenú s vrodenými alebo získanými srdcovými chorobami.
SÚVISIACE VÝROBKY: Prispôsobenie obehu a šport
Úpravy srdca v reakcii na fyzickú aktivitu
