Theanín má štruktúru veľmi podobnú štruktúre aminokyseliny glutamínu. Chemická štruktúra theanínu je zároveň podobná štruktúre kyseliny gama-aminomaslovej (alebo GABA) a kyseliny glutámovej, dvoch veľmi dôležitých neurotransmiterov nášho nervového systému. systému.
Theanín je neproteinogénna aminokyselina, čo znamená, že na rozdiel od glutamínu a kyseliny glutámovej nie je začlenený do polypeptidových reťazcov (bielkovín).
Kde sa nachádza Theanine?
Ako sme už povedali, čaj predstavuje hlavný zdroj theanínu, jeho prítomnosť však bola odhalená aj v niektorých rastlinách patriacich do rodu. Kamélia a v niektorých hubách druhu Boletus badius (Xerocomus badius).
a anxiolytické;Aké výhody preukázal theanín v týchto štúdiách?
Aj keď väčšina štúdií, ktoré sú v súčasnej dobe publikované o klinickej a biologickej účinnosti theanínu, má experimentálny charakter, získané údaje si určite zaslúžia pozornosť.
Theanine a relaxácia
Najznámejšia a najviac propagovaná vlastnosť theanínu sa týka údajných relaxačných, antistresových a anxiolytických účinkov. Zdá sa, že tieto vlastnosti možno pripísať schopnosti tejto látky pôsobiť ako nepriamy substrát pre syntézu GABA (endogénnym prekurzorom GABA je v skutočnosti kyselina glutámová). GABA - známa tiež ako kyselina gama -aminomaslová - je neurotransmiter na inhibičný účinok, ktorý podporuje pocit relaxácie Nie je prekvapením, že mnohé lieky so sedatívnym, svalovým relaxantom, antikonvulzívnym a hypnotickým účinkom pôsobia stimuláciou receptorov GABA (odborne sa hovorí, že sú jeho agonistami).
Theanín, ktorý sa rýchlo vstrebáva v čreve a distribuuje sa v tkanivách, prechádza bez prekážok cez hematoencefalickú bariéru, zvyšuje hladiny GABA a následne obnovuje takzvaný „pocit pohody“.
Jeho inhibičný alebo stimulačný účinok na uvoľňovanie serotonínu sa zdá byť menej jasný, čo by bolo modulované podľa situácie; schopnosť theanínu podporovať uvoľňovanie dopamínu sa zdá byť istejšia.
Všetky vyššie uvedené akcie by v relatívne nedávnom klinickom skúšaní viedli k jasnému anxiolytickému účinku, pozorovanému aj prostredníctvom „zvýšenia“ aktivity alfa mozgových vĺn, spojeného so všeobecným stavom pokoja a sedácie.
Zvlášť oceňovaná je skutočnosť, že theanín zrejme pôsobí relaxačne bez toho, aby spôsoboval ospalosť alebo menil pozornosť a koncentráciu.
Theanín a kofeín
Sedatívny účinok theanínu je schopný pôsobiť proti excitačným vlastnostiam kofeínu prítomného v čaji alebo prijatom inými potravinami (guarana, mate, cola, káva atď.).
Kofeín v skutočnosti pôsobí ako kompetitívny antagonista adenozínových receptorov, čím zvyšuje hladiny adrenalínu a noradrenalínu; v dôsledku toho podporuje metabolizmus tela, srdcovú frekvenciu, prah pozornosti, krvný tlak a počet aktov.
Theanín, kyselina glutámová a nervový systém
Nedávne štúdie skúmali schopnosť theanínu inhibovať „excitačnú toxicitu“ kyseliny glutámovej.
Kyselina glutámová, ako taká, na úrovni nervového systému, je okrem toho, že je prekurzorom „relaxačného“ inhibičného neurotransmitera GABA, na úrovni nervového systému aj excitačným neurotransmiterom.
V dôsledku toho môžu vysoké koncentrácie kyseliny glutámovej na úrovni mozgových synapsií podporovať výskyt symptómov, ako je bolesť hlavy, nadmerné vzrušenie, nespavosť, závraty, palpitácie a návaly horúčavy.
Akumulácia kyseliny glutámovej v mozgu je tiež zodpovedná za poškodenie neurónov typické pre progresívnu sklerózu (ako je amyotrofická laterálna skleróza) a Alzheimerovu chorobu.
Účinnosť theanínu pri regulácii hladín kyseliny glutámovej v mozgu, preukázaná in vitro a na pokusných zvieratách, zrejme súvisí s jeho modulačným účinkom na úrovni receptorov tohto neurotransmitera; v praxi je vzhľadom na štruktúrnu analógiu theanín mohlo by sa viazať na receptory kyseliny glutámovej, stimulovať ich oveľa nižším spôsobom ako endogénny agonista, alebo ich dokonca inhibovať.
Theanín a hypertenzia
Modulačná aktivita voči receptorom pre kyselinu glutámovú by čiastočne ospravedlnila centrálny antihypertenzívny účinok theanínu. Táto aktivita by teda mohla obmedziť poškodenie mozgu a srdca súvisiace s hypertenziou.
Theanín a chemoterapia
Podľa výskumu vykonaného väčšinou in vitro by theanín mohol zvýšiť účinok rôznych protirakovinových liekov, ako je doxorubicín. Táto synergia by preto určila:
- „Účinnejší protinádorový účinok;
- Väčší úspech medikamentóznej terapie, najmä pri rakovinách, ako je vaječníkový sarkóm a pečeňové metastázy;
- Zníženie potenciálnych vedľajších účinkov chemoterapie;
- Zlepšenie kvality života pacienta.
Pred „možnou terapeutickou aplikáciou tohto typu sú však potrebné ďalšie štúdie“.
alebo ako prísada.
Použitie theanínu v potravinových doplnkoch
Theanín nie je liek a v súčasnosti je súčasťou zloženia niekoľkých potravinových doplnkov používaných na:
- Podporujte relaxáciu pri zachovaní pozornosti a koncentrácie;
- Podporovať kvalitu spánku (v týchto prípadoch je často spojený s rastlinnými výťažkami so sedatívnym a relaxačným účinkom);
- Vyrovnajte stimulačné účinky iných látok obsiahnutých v doplnkoch, ako je kofeín;
- Podporujte pozornosť a koncentráciu.
Poznámka: v potravinových doplnkoch je theanín prítomný ako L-theanín; inými slovami, je prítomný iba L enantiomér.
Vedeli ste, že ...
Theanín je tiež zahrnutý v zložení potravinových doplnkov na veterinárne použitie, ktorých použitie je určené pre kone, na podporu relaxácie zvieraťa.
Použitie theanínu ako potravinárskych prídavných látok
Theanín sa niekedy používa ako prísada na zníženie horkej chuti niektorých potravín. Je to možné vďaka zvláštnej chuti, ktorú má.
. Väčšina z nich je formulovaná vo forme tabliet alebo kapsúl, ktoré sa zvyčajne prehĺtajú celé a zapíjajú vodou. Doplnky k theanínu sa však dajú nájsť aj vo forme perorálnych kvapiek. V každom prípade je pre správny spôsob príjmu vždy dobré riadiť sa pokynmi na výrobku.
V akej dávke sa Theanine užíva?
Orientačne je dávka obvykle používaného theanínu 100-200 mg denne. Je však veľmi dôležité dodržiavať dávky uvedené na obale a na príbalovom letáku doplnku stravy, ktorý chcete užívať.V prípade pochybností je vhodné obrátiť sa na svojho lekárnika alebo lekára.
).Ďalej je potrebné poznamenať, že používanie theanínu v rovnakom čase ako chemoterapia by malo byť pod prísnym dohľadom zdravotníckeho personálu a v žiadnom prípade sa nesmie vykonávať bez toho, aby ste sa najskôr pýtali na názor svojho onkológa alebo lekára.
a iné hypnotiká.
V každom prípade nemožno vylúčiť iné interakcie; preto ak podstupujete liekové terapie alebo užívate iné doplnky alebo produkty akéhokoľvek druhu, pred užitím theanínu je vhodné požiadať o radu lekára.
u citlivých osôb. Z tohto dôvodu je v prípade akýchkoľvek neobvyklých účinkov po užití theanínu alebo výrobkov obsahujúcich tento liek vhodné prerušiť jeho používanie a informovať lekára. prsník.
Pred užitím akéhokoľvek druhu doplnku alebo produktu obsahujúceho theanín sa však znova opakuje dôležitosť kontaktovania lekára.
Vybrať rastlinu Akácia Acerola Reďkovka Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Cesnak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarodejnica Aspius Paganisaga Anis Staris Japonský Staris Boldo Borage Shepherd's kabelka Boswellia Bucco Butea superba Kakaová káva Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Harmanček Rímsky harmanček Škorica Ceylon Maidenhair Kapucín Artičok Kardinál Cibuľa Cichin Barberry American Chrysanthemum Cumin Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum pupalkový praslička lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean Pískavica Fenikel Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonskej huby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry horec Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia ľubovník pagaštanu Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Čerešňa Vavrín Levanduľa Lespedeza Lovage Islandský lišajník Citrón Ľan Lippia Sladké drievko Chmeľ Maca Marjoram Kukurica Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Americký citrón Žihľava Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Brčál Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petržlen Psyllium Pueraria mirifica Mäsiarska metla Pygeum Quassia Dub Rebarbora Ratania Rauwolfia ríbezľa Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soybean Solidago Maceška Jmelí Withania Yohimbe Šafran Zázvorová tekvica Vybrať chorobu Juvenilné akné Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagia Ovplyvnenie šliach Afónia Aftas Algias Funkčná halitóza Dojčenie Alergia Anémia Úzkosť Úzkosť Arterioskleróza Asthroza Asthrozitída artritída Muži Krehké vlasy Zubný kaz Bolesť hlavy Celulitída Pohybová choroba Cystitída C limaterio Cholecystopatia Vysoký cholesterol Ulcerózna kolitída Kolonoskopia Dermatitída Dermatitída Diabetes Hnačka Erektilná dysfunkcia Dyslipidémia Dysmenorea Dyspepsia Hypertenzia Hypertenzia Hypertenzia Tenkosť Menopauza Meteorizmus Mononukleóza Alzheimerova choroba Crohnova choroba Nevoľnosť Zvracanie Obezita Tmavé kruhy Onychomykóza Osteoporóza Suchá koža Periartritída Piorea Nízky tlak Prostatitída Psoriáza Prechladnutie Prsné trhliny Análne pukliny Gastro-nosná dutina Rhinofagitída Senescencia Predmenštruačný syndróm Sínusitída Cez fajčenie Nadváha high vred Burns Nails Krehký bliká Tepelná bradavice Vlastnosti závraty bylinný Opaľovacie Nevydarené adaptogénnu afrodiziakálne horkou chuťou analgetické anestetikum anorektiká analgetikum antacidá antialergický anti-astmatické antibiotikami katar Anticellulitiche antikonvulzívum Antidiaforetiche protihnačkové edematous antihelmintikum antiemetikum Antiemorroidarie antiflogistiká Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanty antipyretikum antireumatiká antiscorbutic antiseptickým kŕčom anti-močovej aperitív Aromatizujúca adstringentná balzamová Bechiche kapillarotropná kardiotonická karminatívna katartická kaustika liečivá cholagogy choleretické farbivá dekongestanty deodoranty čistiace diaforetické čistiace prostriedky dezinfekčné prostriedky detoxifikátory smäd uhladzujúce diuretiká vzrušujúce emetické látky emmenógy zmäkčovadlá hemostatikum lanti hypertenzívne hypnotické hypoglykemické hypotenzívne dráždivé látky preháňadlá upokojujúce narkotické nervy živiny odontalgické pektorálne preháňadlo revulzívne remineralizujúce osviežujúce rubefacient Scialagoghe sedatívum usporifugas kýchanie žalúdočná stomatológia narkotická vaskulárna utiahnut
