.V prípade intolerancie laktózy je jediným účinným prostriedkom, ako sa vyhnúť nadúvaniu, odstrániť všetky potraviny obsahujúce laktózu zo stravy. V prípade intolerancie na lepok (celiakia) je dodržiavanie bezlepkovej diéty jediným potravinovým prostriedkom na zníženie symptómov vyplývajúcich z patologického stavu (vrátane opuchnutého brucha) Stratiť váhu. Pribrať pár kíl môže spôsobiť nepríjemný pocit brušného napätia Jedzte pomaly a s mierou Pri jedle nehovorte Vezmite si jogurt so živými mliečnymi fermentami alebo probiotikum v prípade antibiotickej terapie (užitočné na liečbu meteorizmu závislého od bakteriálnej gastroenteritídy) Dodržujte primeraný príjem vlákniny a dobrú úroveň hydratácie (vypite najmenej 2 litre vody denne) Pri absencii lumbo-sakrálnych patológií, ako sú bolesti krížov, hernie a podobne, je dobrým prostriedkom na zmiernenie nadúvania „precvičenie brucha“ pomocou torzných cvičení s palicou. Cvičenie spočíva v miernom predklone trupu, otáčaní sprava doľava (a naopak) palicou, ktorá spočíva za hlavou, nad ramenami Zbavte sa stresu. Aj keď je to samozrejmé, zníženie denného napätia je vynikajúcim prostriedkom na zmiernenie opuchov brucha spôsobených nadmerným stresom. Vezmite si jogu, pilates alebo inú formu relaxácie Cvičenie neustáleho fyzického cvičenia: šport je obzvlášť účinný prostriedok na zlepšenie nálady a na zmiernenie opuchov brucha Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak sú spolu s opuchom brucha pozorované ďalšie potenciálne závažné príznaky, ako je vysoká horúčka, silná hnačka, strata chuti do jedla, zvýšená bolesť brucha pri palpácii Ak je to potrebné, vezmite neabsorbovateľné antibiotiká, ktoré vyvíjajú svoj rovnovážny účinok na bakteriálnu flóru na enterickej úrovni bez toho, aby boli absorbované črevom.
sú najhoršími nepriateľmi nafúknutého brucha Dodržujte nevyváženú diétu, charakterizovanú excesmi, hyperlipidickými potravinami a „nezdravými“ potravinami Zneužívanie laxatív (vlákien) na báze heteropolysacharidov: tieto výrobky (vrátane rastlinných produktov) napučiavajú v gastrointestinálnom trakte, pričom podporujú opuch brucha Ihneď po jedle choďte do postele Pitie sýtených nealkoholických nápojov Žuvanie žuvačky alebo cmúľanie príliš veľkého množstva sladkostí môže podporiť nadúvanie brucha Pitie slamky alebo popíjanie povrchu horúceho nápoja môže zvýšiť pocit nafúknutého brucha. V skutočnosti s týmto postojom je nechtiac požitý aj vzduch Skombinujte mnoho jedál (napr. Cestoviny, mäso, ryby a dezerty) Sedavý spôsob života Depresia, úzkosť a stres zvýrazňujú brušné napätie Fajčenie počas jedla.
pretože je bohatý na antioxidanty (vitamíny C a E) Ak je to potrebné, ovládajte hlad uprednostňovaním celých potravín (cestoviny, ryža) a bohatých na vlákninu Medzi jedlami si doprajte sladké ovocie, pretože tieto potraviny uprednostňujú kvasenie potravín, s ktorými sú spojené Spárujte bielkoviny so zeleninou (nie vyprážané) Fenikel: uprednostňuje vylučovanie plynov Mäta: kvasenie klesá a opuchnuté brucho Jablko: zasahuje do regulácie črevného kvasenia Čučoriedka: môže sa pochváliť protikvasivými vlastnosťami. , ako sú dipy, hranolky, korenené a tučné jedlá Vyhnite sa (alebo čo najviac obmedzte) konzumáciu potravín, ktoré môžu spôsobovať plynatosť, ako sú strukoviny: cícer, šošovica, hrach, fazuľa, zelené fazuľky Kapusta, cibuľa, baklažán, droždie, mrkva Mlieko a mliečne výrobky: obmedzenie spotreby mlieka a derivátov je vynikajúcim prostriedkom na zmiernenie alebo prevenciu opuchov brucha u osôb s intoleranciou laktózy Nealkoholické nápoje, sladkosti a umelé sladidlá: kvasením v čreve tieto potraviny podporujú alebo zhoršujú vnímanie opuchnutého brucha. Kombinácie „mlieko + vajcia“ a „strukoviny + mäso“ sa neodporúčajú v prípade opuchu žalúdka Komplexné potraviny (ktoré nútia gastrointestinálny systém k super tráviacej práci, spomaľujú trávenie) Šľahačka, mliečne koktaily, smoothie, majonéza a lístkové cesto (obsahujú vzduch, takže môžu zhoršiť pocit nafúknutého brucha) Mäkký chlieb / strúhanka. - rastlinný, živočíšny, zložený a liečivý officinalis - je najznámejší a najúčinnejší prírodný liečebný prostriedok na boj proti nepatologickému opuchu brucha. Uhlie je jedinou látkou schopnou adsorbovať plyny a môže sa pochváliť mimoriadnymi adsorpčnými vlastnosťami, ako je napríklad začlenenie prebytočného vzduchu pohlteného zdrojom energie. Karminatívne rastliny tiež pomáhajú zmierniť opuch brucha, ktorý charakterizuje meteorizmus. Na rozdiel od uhlia tieto lieky pôsobia terapeuticky na opuchnuté brucho elimináciou (nie adsorpciou) plynov: Doplnenie stravy o prírodné produkty vyrobené z vlákniny môže byť dobrým prostriedkom na liečbu opuchnutého brucha (aj keď pozor, prebytočná vláknina môže byť prospešná): Glutamín: základná živina pre enterocyty (bunky črevnej sliznice, ktorých zdravie závisí od správnej selektivity a črevnej absorpčnej kapacity).
Tagy:
alice-recepty doplnky na chudnutie vnútornosti
Je to nepríjemný pocit nadmerného brušného napätia, výraz plynného nahromadenia v žalúdku a črevách.
Opuchnuté brucho - často označované termínom meteorizmus - je spravidla sprevádzané zmenami frekvencie evakuácie (zápcha alebo hnačka), kŕčmi v bruchu, plynatosťou a grganím.
Opuchnuté brucho je často prechodným symptómom, ktorý je spôsobený napríklad príliš hojným alebo nenásytne konzumovaným jedlom alebo prírastkom hmotnosti. Niekedy je však opuch brucha symptómom fyziologických javov, ako je predmenštruačný syndróm a menopauza. V ešte ďalších prípadoch opuchnuté brucho skrýva dôležitejšie patológie, ako napríklad: apendicitídu, rakovinu hrubého čreva a vaječníkov, žlčníkové kamene, cystickú fibrózu, vírusovú / bakteriálnu gastroenteritídu, potravinovú intoleranciu (napr. Celiakiu), syndróm dráždivého čreva atď.
Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k všeobecným radám, návrhom a nápravným opatreniam, ktoré lekári a učebnice zvyčajne na liečbu opuchu brucha vydávajú; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahradiť názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotných špecialistov v sektore, ktorí ošetrujú pacienta.
je to vynikajúci prostriedok na rýchlejšie „vypustenie“ opuchnutého brucha- Kmín → karminatívne, tráviace a antimikrobiálne vlastnosti
- Aníz (Pimpinella anisum) → karminatívne, tráviace a antimikrobiálne vlastnosti
- Fenikel (Foeniculum vulgare) → stimulačný účinok na pohyblivosť žalúdka a čriev, protikvasivá aktivita
- Angelica (Angelica archangelica) → spazmolytické, prokinetické a karminatívne činnosti
- Mäta (Mentha piperita) → spazmolytické, tráviace, antiseptické vlastnosti
- Melissa (Melissa officinalis) → relaxačné, tráviace, antibakteriálne, protizápalové, spazmolytické vlastnosti
- Harmanček (Chamomilla recutita) → spazmolytické, protizápalové a antibakteriálne
- Agarový agar
- Glukomannan
- Guarová guma
- Psyllium pektín
- Karaya guma
.jpg)
