Masážna terapia

Všeobecnosť

Masážna terapia je terapeutická masáž svalov a spojivových tkanív, cvičí sa rukami a zameriava sa predovšetkým na prevenciu chorôb pohybového aparátu alebo rehabilitáciu tých, ktorých postihli.

Hlavné podmienky, pre ktoré sa masážna terapia používa, sú: bolesť svalov, stiahnuté svaly, kontraktúry a stvrdnutie šľachy, zadržiavanie vody, psychický stres a celulitída.
Masážna terapia nevyžaduje žiadnu zvláštnu prípravu a je považovaná za cvičenie s nízkym rizikom komplikácií; má však niektoré kontraindikácie, ktorými sú: tehotenstvo, poruchy krvácania, zlomeniny, kožné lézie, kožné infekcie a nádory.
Masážna terapia je terapeutická prax, ktorej účinnosť je predmetom vedeckých skúmaní už niekoľko rokov. Najnovší výskum na túto tému ukázal, že jeho prospešná sila je časovo obmedzená a pri určitých stavoch (napr. Chronická bolesť chrbta) je väčšia.

Čo je masážna terapia?

Masážna terapia je terapeutická masáž svalov a spojivových tkanív, ktorá sa spravidla vykonáva rukami (ručná masáž).
Masážna terapia zahŕňa rôzne masážne techniky s cieľom podporiť zdravie a pohodu rôznych systémov ľudského tela, vrátane predovšetkým muskuloskeletálneho systému.
Odborníci na masážnu terapiu veľmi často definujú to druhé ako rehabilitačnú a preventívnu prax proti mnohým chorobám, ktorých predmetom sú svaly, cievy, lymfatické cievy a nervové zakončenia motorického typu.

KTO ROBÍ MASOTERAPIU?

Tí, ktorí praktizujú masážnu terapiu, sa volajú masážny terapeut. Masážny terapeut je profesionálna postava so špecifickou „kvalifikáciou v masážnej terapii.
Masážny terapeut má znalosti z oblasti anatómie človeka, fyziológie, biológie človeka, chémie, endokrinológie, imunológie, farmakológie, patológie a histológie.

PÔVOD NÁZOV

Termín „masážna terapia“ pochádza z „spojenia dvoch gréckych slov, ktoré sú:“balvan” (μάσσω) A "terapeia” (θεραπεία ). Slovo "balvan„Znamená to„ miesenie “alebo„ modelovanie rukami “, zatiaľ čo slovo terapeia znamená to „vyliečenie“ alebo „uzdravenie“. Doslovný význam masážnej terapie je teda „kúra na modelovanie rúk“.

HISTÓRIA

Podľa niektorých historických svedectiev sa prvé formy masážnej terapie narodili 2 000-3 000 rokov pred Kristovým narodením, v starovekom Egypte a v tých geografických oblastiach, kde v súčasnosti žije Čína a India.
V západnom svete je za šírenie masážnej terapie a manuálnej masáže ako formy terapie doplnenej pravidlami, indikáciami, kontraindikáciami a deontologickými normami švédsky lekár, gymnasta a fyzioterapeut menom Pehr Henrik Ling, ktorý žil v rokoch 1776 až 1839. .
Ling je známy ako otec takzvanej „švédskej masáže“, ručnej masážnej techniky, na ktorej sú založené hlavné princípy modernej masážnej terapie.

Prevádzka

Podľa odborníkov na masážnu terapiu by ručná masáž priniesla prospech svalom, spojivovým tkanivám a ľudskému telu všeobecne, pretože:

Určuje zlepšenie krvného obehu aj v najmenších cievach (kapilárach). To vedie k lepšiemu prísunu kyslíka a živín do buniek postihnutých tkanív; vďaka lepšiemu zásobovaniu buniek kyslíkom a živinami budú lepšie fungovať a rýchlejšie sa uzdravia z akéhokoľvek poškodenia alebo smrteľných zranení;
Podporuje lymfatickú drenáž.To zlepšuje elimináciu odpadových látok z tkanín;
Stimuluje vylučovanie endorfínov. Endorfíny sú chemikálie produkované mozgom a vybavené silnou analgetickou a vzrušujúcou aktivitou.
Blokuje nervové signály, vďaka ktorým človek pociťuje bolesť a napätie svalových šliach.

Indikácie

Tí, ktorí praktizujú masážnu terapiu, veria, že druhá je užitočná v prípade:

Stiahnuté svalstvo;
Bolestivé svalstvo;
Kontraktúry alebo tvrdnutie šliach
Psychofyzický stres (napr .: úzkosť, úzkostné poruchy, menšia depresia atď.);
Zadržiavanie vody;
Celulitída

Masážna terapia je preto indikovaná proti bolestiam svalov, na relaxáciu svalov a šliach, na zlepšenie lymfodrenáže a na psychickú relaxáciu (nervová relaxácia).

MASOTERAPIA A ŠPORT

Masážni terapeuti dôrazne odporúčajú masáž športovým praktikom a profesionálnym športovcom, aby sa znížila únava po tréningu, urýchlilo sa zotavenie a podporilo sa uvoľnenie svalov po použití.

Príprava

Masážna terapia nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu. Preto pacient nemusí absolvovať žiadne konkrétne prípravné pravidlá predtým, ako absolvuje masážnu terapiu.

Ako sa to robí?

Masážna terapia je liečba, ktorá je spravidla rozdelená do cyklu najmenej 5-10 sedení.
Prvé sedenie sa líši od všetkých ostatných, pretože obsahuje predbežnú fázu, v ktorej masážny terapeut vyšetruje zdravotný stav pacienta a vykonáva akúsi lekársku anamnézu.
Táto predbežná fáza má „zásadný význam, pretože umožňuje terapeutovi určiť, v ktorých bodoch ľudského tela je dobré konať, aby boli pre pacienta prospešné.
Hneď ako sú známe problémy, ktoré je potrebné liečiť, sú k dispozícii všetky predpoklady na spustenie manuálnej masáže: pri tejto príležitosti si pacient musí vyzliecť hlavné oblečenie a ľahnúť si na špeciálne lôžko, ktoré je prítomné vo všetkých kanceláriách terapeutov.
Pri ručnej masáži tí, ktorí praktizujú masážnu terapiu, často používajú oleje alebo masti, pretože tieto zaisťujú väčšiu hladkosť a lepšie modelové pôsobenie rúk na telo pacienta.

TECHNIKY MASOTERAPIE

Masážne techniky, ktoré sú súčasťou masážnej terapie, zahŕňajú:

Dotyk. Je to technika, ktorou každý masážny terapeut začína a končí každé sedenie. Spočíva v posúvaní ruky po koži bez vyvíjania tlaku.
Na začiatku sedenia sa používa na prípravu ľudského tela na následné masážne techniky.
Trenie. Zahŕňa väčší tlak na pokožku v porovnaní s tým, čo sa deje pri dotyku. Je to základná technika, pretože predchádza a dodržiava každú inú masážnu techniku.
Trenie. Ide o trenie, pri ktorom ruky terapeuta nepretržite zostávajú v kontakte s pokožkou pacienta. Trenie vám umožňuje pôsobiť na povrchové aj hlboké vrstvy ľudského tela.
Hnetenie Je to technika použiteľná iba tam, kde je svalová hmota. Spočíva v zovretí, zdvíhaní a priečnom pohybe svalov, pričom tlak palca je vyvíjaný na ostatné prsty opačnej ruky.
Existujú dve formy miesenia: povrchové a hlboké.
Tlak. Skladá sa z kompresie kolmej na pokožku pacienta. Cieľom je uľahčiť reabsorpciu edému a zlepšiť krvný obeh tam, kde existujú prekážky.
Bicie nástroje. Skladá sa zo série rýchlych a krátkych ťuknutí rôznej intenzity, ktoré sa vykonávajú prstami, okrajom rúk alebo dlaňami.
Voľba režimu klepania závisí od problémov pacienta.
Účelom bicích nástrojov je vo všeobecnosti: zlepšiť kontraktilitu a metabolizmus svalov, podporovať vaskularizáciu svalov a stimulovať nervový systém.
Vibrácie. Pri jeho vykonávaní terapeut položí ruku na ošetrovanú oblasť pokožky a vykonáva malé a rýchle bočné pohyby, podobné chveniu.

Riziká a komplikácie

Masážna terapia, ak ju vykonáva kvalifikovaný terapeut, je v zásade bezpečnou a nízkorizikovou technikou. V skutočnosti to len vo výnimočných prípadoch spôsobuje vedľajšie účinky.
Medzi možné vedľajšie účinky masážnej terapie patria:

Dočasná bolesť
Opuch;
Tvorba hematómov;
Nežiaduce / alergické reakcie na olej alebo masť použitú počas sedenia

Kontraindikácie

Masážna terapia je kontraindikovaná v prípade:

Tehotná žena. Nie je jasné, či je ručná masáž pre plod nebezpečná alebo nie. Ako preventívne opatrenie je však najlepšie vyhnúť sa akémukoľvek druhu manipulácie s telom.
Ľudia s poruchami krvácania (napr. Hemofília), zlomeniny, poranenia kože, kožné infekcie alebo osteoporóza. V takýchto situáciách by ručná masáž mohla zhoršiť prebiehajúce patologické stavy. Napríklad v prípade hemofílie môže vyvolať krvácanie alebo spôsobiť modriny.
Tí, ktorí v poslednom čase podstúpili operáciu. Toto je dočasná kontraindikácia.
Ľudia s nádormi. Kontraindikácia je obmedzená na anatomickú oblasť, kde sa nachádza nádor. Vo zvyšku tela je preto praktická ručná masáž.

Výsledky a kritika

Skutočná terapeutická sila masážnej terapie je predmetom štúdií a diskusií v lekársko-vedeckej komunite už niekoľko desaťročí.
Vyšetrovania v tejto súvislosti ukázali, že ručná masáž je pre ľudské telo skutočne prospešná, ale nie tak, ako je to vo vyhláseniach masážnych terapeutov.
Podľa najspoľahlivejších vedeckých výskumov má masážna terapia upokojujúci účinok proti bolesti, obmedzený v čase (preto krátkodobý) a mierny prospešný účinok proti poruchám nálady (napr .: úzkosť, menšia depresia atď.). Ďalej sa ukázalo, že na to, aby pacienti ocenili výsledky, by sa mali nepretržite uchyľovať k manuálnej masáži.
Vo svetle týchto dôkazov lekári dôrazne neodporúčajú uprednostňovať masážnu terapiu pred všetkými lekárskymi ošetreniami s určitou účinnosťou, obzvlášť keď súčasný chorobný stav má určitý klinický význam.
To všetko však nevylučuje spojenie masážnej terapie s tradičnými formami terapie.

Tabuľka. Výsledky vedeckých štúdií zameraných na preukázanie účinnosti masážnej terapie.