Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Vykonávanie cyklistickej krízy:
- Ľahnite si na chrbát s rukami za hlavou
- Kolená dajte do uhla 45 stupňov
- Simuluje pohyb „šliapania“ striedavým približovaním sa k lakťu a kolenu.
- Nadmerné namáhanie krku pri krútení
- Dajte len lakte na kolená BEZ otáčania a zdvíhania ramien.
.jpg)
