VERTIKáLNY RAD KETTLEBELL (ŤAH BRADY KETTLEBELL) - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Vertikálny rad Kettlebell (ťah brady Kettlebell)




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Ramená

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonávanie vertikálneho radu s Kettlebell:

  1. Postavte sa nohami na šírku ramien a držte kettlebell oboma rukami
  2. Roztiahnite ruky a položte kettlebell pred stehná
  3. Vytiahnite kettlebell k brade a lakte držte po stranách
  4. Zostaňte niekoľko sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy.
Bežné chyby vo zvislom rade s činkami:
  • Keď prinášate kettlebell k brade, držte lakte dole
  • Oblúk chrbta.

Tagy:  cvičenia-pilates nervový systém-zdravie prírodné doplnky 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Sušienky Canestrelli s trochou masla
Sušienky Canestrelli s trochou masla
Pozrite si video s cvičením zvislého radu Kettlebell (ťahy brady Kettlebell). Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.