Strečing kobry

Ovplyvnené hlavné svaly

• Ramená
• späť

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonávanie strečingu Cobra:

1. Ľahnite si na brucho s rukami vo výške ramien, lakte stiahnite a dlane smerujte k podlahe
2. Pomocou svalov paží zdvihnite trup vyklenutím chrbta od hrudnej k bedrovej
   
3. Držte pozíciu niekoľko sekúnd.

• Zachráňte nadmerné svalové napätie v chrbte, ktoré neumožňuje vhodný strečing.