CRUNCH - KLIKY STEHIEN NA BOKU NA SCHODISKU - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Crunch - kliky stehien na boku na schodisku




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie kroku vyťahovania na kolenách:

  1. Ľahnite si bokom na schod
  2. Držte nohy mimo schodu a hlavu v pohodlnej polohe
  3. Stabilizujte telo, pokrčte kolená a pritiahnite ich k hrudníku
  4. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte.
Bežné chyby v kroku vyťahovania kolena:
  • Dotknite sa nohami zeme
  • Vykonajte ľahkú trakciu nôh k hrudníku.

Tagy:  tréningové techniky horúčka stratiť váhu 





Odporúčaná








Redakcia Choice
E201 - sorbát sodný
E201 - sorbát sodný
Pozrite si video z cvičenia Crunch - kliky stehien na boku na schodisku. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.