SPAĽUJTE TUKY ZA 8 MINúT

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Jedná sa o kompletný kruhový tréning zameraný na spaľovanie tukov, zvýšenie kardiovaskulárnej aktivity a definovanie svalov. Program je založený na 8 cvičeniach, ktoré treba dvakrát zopakovať (celkovo 8 minút). Ak chcete prácu zintenzívniť, môžete vykonať ďalšie 2 kolách celkom 16 minút.
POZNÁMKA:
Úroveň: 2
Vybavenie: mat
8 cvičení (1 kolo)
Prestávka 20 „práca 10“ alebo 15/20 opakovaní
Od 40 palcov do 60 palcov odpočinku medzi jednotlivými kolami
Vykonajte 2/3 kôl každý druhý deň
CVIČENIA:

Beh na VYSOKOM KOLENI

UPRAVENÁ HORSKÁ ZLOŽKA

ŠTVORECKÝ TANEC

DOPRAVU ZA MODIFIKOVANÝM

BOČNÁ STRANA

BOČNÁ STRÁNKA

ZVÝŠENIE Nôh ABS.