Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Zápästia a prsty rúk, ako väčšina kĺbov, môžu byť vystavené: osteoartritíde, reumatickej artritíde, zápalom, kontraktúram, tendinitíde a ďalším patologiám, ako je komplikácia karpálneho tunela. Ako roky postupujú, alebo z iných dôvodov, zápästia strácajú svoju silu, zatiaľ čo prsty slabnú a strácajú funkčnosť. V tomto videu sú ukázané niektoré konkrétne cvičenia na posilnenie kĺbov zápästí a prstov. Užitočné na prevenciu a zmiernenie bolestí kĺbov, ako aj znovuzískanie sily a obratnosti Cvičenia vykonávajte pomaly, odporúčaný okruh je vhodné vykonať aj každý deň alebo 2 kolá každý druhý deň.
POZNÁMKA:
- Úroveň 1
- Vybavenie: stolička, tenisová loptička, riadidlá
- 12/15 opakovaní pre každé cvičenie
- Prestávka od 40 palcov do 60 palcov medzi jedným kolom a druhým
- Vykonajte 2 kolá každý druhý deň
.jpg)
